Breaking News

દિવસ નું 10 ગ્લાસ પાણી પીવાથી ખૂબ જલ્દી ઘટશે તમારું વજન,જાણી લો કામ ની માહિતી…

પાણી આપણા શરીરમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મનુષ્ય પાણી વગર જીવી ન શકે, પરંતુ નવાયું પાણી કે ગરમ પાણી પણ ફાયદાકારક છે. આ ગુણધર્મોની  ખાણ છે. નવાયું પાણી પીવાથી જાડાપણું ઘટે છે. જાડાપણાથી કંટાળેલા લોકો  માટે નવાયું પાણી  ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ભોજન કરવાના અડધા કલાક  પછી એક ગ્લાસ પાણી સિપ (ઘૂંટ ભરીને) પીવાથી, શરીરનું  વજન ઘટે છે. આ પાછળનો તર્ક એ છે કે નવાયું પાણી અથવા ગરમ પાણી શરીરના ઝરી પદાર્થોને બહાર કરે છે. આ પ્રક્રિયાથી શરીરની ગંદગીને સાફ કરવાની પ્રક્રિયા ઝડપી થાય છે અને કિડની દ્વારા ગંદગી બહાર નિકળે છે.

આપણા બધાએ હજારો વાર સાંભળ્યું હશે કે પીવાના પાણીના ઘણા ફાયદા છે. પરંતુ આ વિશે બહુ ઓછા લોકોએ સાંભળ્યું છે કે આપણે કેટલું પાણી પીવું જોઇએ કારણ કે વધારે પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ નુકસાનકારક છે. કારણ કે તેનાથી કિડની ખરાબ થાય છે.

નિષ્ણાંતોના મતે, જો તમે મેદસ્વી છો અને તમને નમકીન અને ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાની ટેવ હોય છે, તો 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી તમારું વજન સચોટ રીતે ઘટાડી શકે છે.

જો તમે દિવસ દરમિયાન 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીતા હોવ, તો તે તમારું BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) ઘટાડે છે. તમે ભોજન પહેલાં 500 મિલી પાણી પીતા હોવ તો, ખોરાકમાંથી મળતી કેલરી ઓછી થાય છે. પાણી તમારા શરીરમાં સંગ્રહિત ચરબીને બાળી નાખે છે. શરીરમાં પાણીની યોગ્ય માત્રાના અભાવને કારણે પાચનતંત્ર પણ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરતું નથી.

પીવાનું પાણી તમારી રમતોમાં પણ મદદરૂપ છે. જ્યારે આપણે રમીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા શરીરમાંથી સતત પરસેવો પાડીએ છીએ. તેથી જ આપણે રમતી વખતે આપણા શરીરમાં પાણીની યોગ્ય માત્ર રાખવી જોઈએ. આનાથી શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશન થતું નથી. ડિહાઇડ્રેશનને કારણે પાણી આપણને માથાનો દુખાવો અને કમરના દુખાવાથી બચાવે છે અને તાજગી રાખે છે. જો તમે સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હો, તો ભગવાનના આ ઉપહારનો સંપૂર્ણ લાભ લો.

આ સિવાય થોડું ગરમ પાણી પીવાથી કબજિયાત પણ દૂર થાય છે.ગરમ પાણીથી નહાવાથી થાક મટે છે. અને ત્વચા નિખરે છે.ગરમ પાણી વાપરતા વજન ઓછું થાય છે અને સાથે-સાથે  રક્ત પરિભ્રમણ પણ સંતુલિત થાય છે. ગરમ પાણીમાં લીંબુ અને મધ મિક્સ કરી પીવાથી રોગ પ્રતિકાર વધે છે ,તેમજ વજન ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે.કિડનીની યોગ્ય દેખરેખ માટે દિવસમાં  2 વાર સવારે -સાંજે  નવાયું પાણી પીવું જોઇએ.જેથી શરીર હાજર ગંદગી દૂર થાય અને શરીર સાફ રહે છે.

વજન ને ઊતારવા માટે સામાન્ય લિંબુ પાણી પીવા ને બદલે લિંબુ ની છાલ વાળા પાણી ને પીવા નુ રાખવુ. એક જ સપ્તાહ મા તમને ફેર દેખાશે. તમને પણ વજન મા થતો ઘટાડો તેમજ ચરબી દુર થતી હોય તેવુ અનુભવ થશે. આમ તે અનેક બીમારિ મા પણ લાભ આપે છે.

ઘણા લોકો જીરા પાણીનો ઉપયોગ કરે છે. જ્યારે દરરોજ ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે તે ચરબી બર્નિંગ માટે પ્રેરે છે. ડિલિવરી પછી વજન ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. વજન ઘટાડવામાં તેના ફાયદાઓ ઉપરાંત, ઓછી ગેસ્ટ્રિક સ્ત્રાવ, ગેસ, સામાન્ય શરદી અને અન્ય આરોગ્યની સ્થિતિને લીધે તે એસિડિટીએ અને ભૂખમાં ઘટાડો કરવા માટે પણ ફાયદાકારક છે. ચાલો સમીક્ષા કરીએ જીરાના પાણીના ફાયદા અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ આરોગ્ય પરિસ્થિતિઓમાં તેનો ઉપયોગવજન ઘટાડવા માટે જીરા પાણી લિપોલિસિસ (ચરબી બર્નિંગ) વધારીને જીરા પાણી વજન ઘટાડે છે.ચરબી ઘટાડવા માટે તમે 60 મિલી જીરાપાણીમાં 1 ચમચી લીંબુનો રસ ઉમેરી શકો છો.

મેદસ્વીપણામાં જીરાના પાણીનો ઉપયોગ કરવા ઉપરાંત, વજન ઘટાડવા માટે આયુર્વેદિક આહાર યોજનાના સંયોજનમાં, જીરા પાણી વજન ઘટાડવા માટે મહાન ફાયદા પ્રદાન કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે દરરોજ બે વાર 60 મિલીલીટરની માત્રામાં ઓછામાં ઓછા 3 મહિના સુધી રાખવું જોઈએ.તેને સવાર અને સાંજના ભોજન પછી 2 કલાક પછી લેવું.

એવું નથી કે જીરા ને માત્ર પાણી સાથે જ લઈ શકાય.તેને દહીં સાથે પણ ખાઈ શકાય. આ માટે 50 ગ્રામ દહીંમાં એક ચમચી જીરૂ પાઉડર નાખીને તેનું સેવન કરવું.નિયમિત રીતે જીરૂનું પાણી પીવાથી ત્વચા તંદુરસ્ત અને સ્વસ્થ રહેશે. ઉપરાંત ત્વચામાં નિખાર પણ આવશે.

વડીલો  માં સ્નાયુનો દુખાવો જોવા મળે છે. સ્નાયુ નો દુખાવો દૂર કરવા માટે દરરોજ સવારે જીરાનું પાણી પીવું જોઈયે.જીરાના પાણીની અંદર ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે અને આથી જ તે શરીરને મજબૂત બનાવે છે અને સાથે સાથે શરીરની અંદર નવું લોહી બનાવે છે જેથી કરીને શરીરની અંદર લોહીની ઉણપ હોય તો તે પણ દૂર થઈ જાય છે.

જીરાના પાણીથી શરીર ની અંદર લોહીનો સંચાર વધી જાય છે.આથી જ શરીરના દરેક ભાગ ની અંદર પૂરતા પ્રમાણમાં લોહી મળી રહે છે, આથી જ માસપેશીઓના દુઃખાવામાં રાહત મળે છે. સાથે સાથે શરીરમાં કોઈપણ જગ્યાએ સાંધાનો દુખાવો થતો હોય અથવા તો વારંવાર થાક લાગતો હોય તો તેમાંથી પણ છુટકારો મળે છે.

ગરમીની ઋતુમાં જીરું  સ્વાસ્થ્યા માટે વધારે ફાયદાકારક હોય છે. આ ઋતુમાં જીરાનું સેવન છાશ અથવા દહી સાથે કરી શકાય. તેના સેવનથી  લૂથી બચી શકાય. જીરાનું સેવન કરવાથી શરીરને ઠંડક મળે છે.

About bhai bhai

Check Also

શિયાળામાં આ ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાનું ફાયદાકારક છે, ફાઈબરથી ભરેલું આ ડ્રાયફ્રૂટ્સ સ્વાસ્થ્યને આપશે ઘણા ફાયદા

નમસ્તે મિત્રો આજના આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે, શિયાળામાં લોકો પાસે ખાવાના ઘણા …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *