Breaking News

આ ચમત્કારી ડ્રીંક 10 જ દિવસ માં ઓછું કરી દેશે તમારું વજન, જાણી લો ફટાફટ….

જો તમારે જલ્દીથી વજન ઓછું કરવું હોય, તો ખાલી પેટ સ્વામી રામદેવે જણાવ્યા આ આયુર્વેદિક ડ્રીંક જરૂર પીવો.મોટાભાગના લોકો વધેલા વજનથી પરેશાન છે. કોરોના સમયગાળા દરમિયાન, ઘરે કામ કરવાને કારણે લોકોની આ સ્થૂળતા વધી ગઈ છે. જાડાપણું તમારા વ્યક્તિત્વને અસર કરે છે પરંતુ તે બ્લડ સુગર, બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ એટેક જેવા રોગોને પણ જન્મ આપે છે.

સ્વામી રામદેવના જણાવ્યા મુજબ, વજન ઓછું કરવા માટે લોકો કેટો અને પ્રોટીન જેવા આહારનું પાલન કરવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ આપણે તમને જણાવી દઈએ કે આ સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી સાબિત થાય છે. તેના બદલે, દરરોજ થોડો સમય કાઢો અને યોગ કરો. ઉપરાંત, કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવી શકાય છે. યોગા કરતા પહેલા આ ફેટ કટર ડ્રિંક લો. તમને આનો વધુ ફાયદો મળશે. તેને કેવી રીતે બનાવવું જાણો.

ફેટ કટર પીણા બનાવવા માટે સામગ્રી.1 ગ્લાસ ગરમ પાણી.1 ચમચી મધ.અડધી ચમચી લીંબુનો રસ.અડધી ચમચી આદુનો રસ.અડધો ચમચી હળદરનો રસ.

કેવી રીતે કરો ઉપયોગ.સવારે યોગા કરતા પહેલા આ બધી વસ્તુને સારી રીતે મિક્સ કરો. આ પછી તેને પીવો. આ તમારું વજન ઝડપથી ઘટાડશે. આ ઉપરાંત, યોગા કરતી વખતે જો તમને તરસ લાગે છે, તો તમે તેને 3-4 કલાક પી શકો છો.

આ પીણું કેવી રીતે લાભ કરશે તે જાણો. લીંબુ.લીંબુ એસિડિક તત્વો તેમજ વિટામિન સી અને એન્ટી -ક્સિડેન્ટ તત્વોથી ભરપુર હોય છે. જે વજન ઘટાડવાની સાથે કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે. તે લીવરને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.

આદુ.આદુમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ ગુણધર્મો ભરપૂર છે જે વજન ઘટાડવામાં અને શરીરની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આની સાથે કમરની ચરબી ઝડપથી ઓછી થાય છે.

હળદર.હળદર ઔષધીય ગુણથી ભરપુર છે. તેમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઓક્સિડેન્ટ ગુણ હોય છે. જે તમારા મેટાબોલિઝમને વધારે છે. આ સાથે, શરીરની બળતરા ઘટાડવા ઉપરાંત, તેઓ પાચક તંત્રને બરાબર રાખવામાં મદદ કરે છે.

મધ.મધમાં વિપુલ પ્રમાણમાં ટિસેપ્ટિક, એન્ટીબેક્ટેરિયલ, એન્ટિવાયરલ, એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણ છે. જે તમારી ભૂખને કાબૂમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તેઓ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં આ કામ કરે છે. જેથી તમારી પાચક સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે.

મેથી.મોટાપો પેટની ચરબી અને કમરને ઓછી કરવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં બે ચમચી મેથી રાત્રે પલાળીને મૂકી દો અને સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા આ મેથીને ચાવીને ખાઈ લો અને વધેલું પાણી ઉપરથી પી લો. જો તમે રોજ આમ કરશો તો તમારા પેટની ચરબી ઓછી થઇ જશે અને ખુબ ઝડપથી તમારી કમર ૩૬ થી ૨૫ થઇ જશે.

જવ નું પાણી.વજનને લગતી તકલીફોમાં આ ખુબ જ ઉપયોગી રહે છે. તેમાં એવા તત્વો મળી આવે છે. જેવું સેવન કરવાથી મોટાબેલ્જીયમ વધે છે. જવ મોટાપાને ઓછો કરવામાં ઉપયોગી થાય છે જેનાથી તમે સલીમ જેવા લાગી શકો છો.

કેવું કામ કરે છે મોટાપા ઉપર.જવ દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય ફાઈબર નો સ્ત્રોત હોય છે. આ ગુણને લીધે તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું હોય તેવો અહેસાસ થાય છે. બે લીટર પાણીમાં બે મોટી ચમચી જવ નાખીને ઉકાળો. ઉકળતી વખતે ઢાંકણું સારી રીતે ઢાંકો જેથી જૌ ના દાણા સારી રીતે પાકી જાય. જયારે આ મિશ્રણ પાણી સાથે ભળીને હળવા ગુલાબી રંગ નું પાતળું મિશ્રણ બની જાય તો સમજી લેવું કે આ પાણી પીવા માટે તૈયાર છે. તેને ગાળીને રોજ તેનું સેવન કરો. તેમાં લીંબુ, મધ અને મીઠું પણ નાખી શકો છે. ફોતરા વાળમાં વધુ ફાઈબર હોય છે અને પકાવવામાં વધુ સમય લાગે છે. ફોતરા વાળા પકાવવામાં વધુ સરળ છે. અને જવ ચણા ના લોટની રોટલી નું સેવન થી પણ પેટ અને કમર જ નહિ આખા શરીરનો મોટાપો ઓછો થઇ જશે.

જવ ના પાણીને તૈયાર કરવાની રીત : તેના માટે તમે થોડા પ્રમાણમાં જવ લગભગ (૧૦૦-૨૫૦ ગ્રામ) લઇ લો અને તેને સારી રીતે સાફ કરી લો ત્યાર પછી તેને લગભગ ચાર કલાક પાણીમાં પલાળીને મૂકી દો. પછી આ પાણીના ત્રણથી ચાર કપ પાણીમાં ભેળવીને ધીમા તાપ ઉપર ઓછામાં ઓછું ૪૫ મિનીટ ઉકાળો. ત્યાર પછી ગેસ બંધ કરી દો અને તેને ઠંડુ થવા દો. જયારે તે ઠંડુ થઇ જાય તો તેને એક બોટલમાં ભરીને તેના પાણીને પીવા માટે ઉપયોગમાં લો, આ એક દિવસનો પ્રયોગ છે આ પ્રક્રિયા રોજ કરો ફાયદો થશે. મોટાપા થી પીડિત લોકો મહેરબાની કરીને જંક ફૂડ નો ત્યાગ કરી દો.

મોટાપો ઓછો નથી થઇ રહ્યો તો ખાવામાં કાપેલા લીલા મરચાને ઉમેરો કરવાથી વધતા વજન ઉપર કાબુ મેળવી શકાય છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળેલ કે વજન ઓછુ કરવા માટેની ઉત્તમ રીત મરચા ખાવાનું છે. મરચામાં મળી આવતા તત્વ કેપ્સાઇસીન થી ભૂખ ઓછી થાય છે. તેનાથી શક્તિનો વપરાશ પણ વધી જાય છે, જેના લીધે વજન કન્ટ્રોલ માં રહે છે.

એક ચમચી ફુદીના ના રસને મધમાં ભેળવીને લેતા રહેવાથી મોટાપો ઓછો થાય છે.શાકભાજી અને ફળ માં કેલેરી ઓછી હોય છે, તેથી તેનું સેવન વધુ પ્રમાણમાં કરો. કેળા અને ચીકુ ન ખાવ. તેનાથી મોટાપો વધે છે. ફુદીના ની ચા બનાવીને પીવાથી મોટાપો ઓછો થાય છે.

ખાવાની સાથે ટમેટા અને ડુંગળી નો સલાડ કાળા મરી અને મીઠું નાખીને ખાવ. તેનાથી શરીરને વિટામીન ‘સી’, વિટામીન ‘એ’, વીટામીન ‘કે’, આયર્ન, પોટેશિયમ, લાઈકોપીન અને લ્યુટીન મળશે. તે ભોજન પહેલા ખાવાથી પેટ જલ્દી ભરાઈ જશે અને વજન નિયંત્રિત થઇ જશે.સવારે ઉઠતા જ ૨૫૦ ગ્રામ ટમેટાનો રસ ૨-૩ મહિના સુધી પીવાથી પેટ અંદર થઇ જાય છે.

એક સાથે વધુ ખાવાથી દુર રહો અને વધુ ગળ્યું ખાવાથી પણ દુર રહો. જયારે આપણે વધુ ખાવાનું ખાઈએ છીએ તો પેટ અંદર જરૂર કરતા વધુ કેલેરી લઇ લે છે તો તે આપણા પેટમાં ચરબી બનાવી દે છે જેના લીધે આપણે ને આગળ જતા મોટાપાનો સામનો કરવો પડે છે. જો તમે વહેલા માં વહેલા તમારા મોટાપાથી છુટકારો મેળવવા માગો છો તો જરૂર કરતા વધુ ભોજન ખાવાથી દુર રહો.

About bhai bhai

Check Also

સુંદર સ્ત્રી જોઈ કંટ્રોલનાં કરી શક્યો યુવક પકડીને કરવા લાગ્યો એવું વિચિત્ર કૃત્ય કે જાણી ચોંકી જશો……

મિત્રો આપણે ઘણીવાર જોવામા આવ્યુ છે કે આજકાલના યુવાનોને લગ્ન કરવાની એટલી ઉતાવળ હોય છે …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *