આ પાંચ સામાન્ય આદતો વધારે છે પેટમાં ગૈસની સમસ્યાઓ, જોઈલો અને અત્યારે જ સુધારીલો……..

આ પાંચ સામાન્ય આદતો વધારે છે પેટમાં ગૈસની સમસ્યાઓ, જોઈલો અને અત્યારે જ સુધારીલો……..

નમસ્તે મિત્રો અમારા આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે અને મિત્રો કેટલાક લોકો ને ગેસ અને મોટાપા અને પેટ માં દુખાવાની સમસ્યા થતી હોય છે અને ઘણા લોકો આ તકલીફ સહન કરતા હોય છે તો ચાલો મિત્રો આજે અમે આ લેખ માં ગેસ,મોટપો અને પેટ ના દુઃખવાને દૂર કરવા ના ઉપાય જણાવીશું અને તે કેમ થાય છે તે પણ જણાવીશું તો ચાલો મારા વાહલા મિત્રો જાણીએ,કેટલાક લોકો પેટની હંમેશાં ગેસની ફરિયાદ કરે છે, અને કેટલાક લોકોને પેટમાં ભારેપણું લાગે છે.

આ બંને કારણો કોઈપણ વ્યક્તિને અસ્વસ્થ બનાવવા માટે પૂરતા છે.ખાસ કરીને બેસી નોકરીમાં રહેતા લોકો આ સમસ્યાઓના કારણે તેમના કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થ છે.અહીં જાણો તમારી કઈ આદતોમાં આ સમસ્યાઓનું કારણ હોઈ શકે છે,1. ઝડપી ખાવુ :જે લોકો ઘણીવાર ખોરાક લે છે તે સામાન્ય રીતે દાંત દ્વારા ખોરાકને યોગ્ય રીતે ચાવતા નથી.આ કારણોસર, પેટ પર પહોંચ્યા પછી, આ ખોરાકને પચવામાં વધુ સમય લાગે છે અને વધુ ગેસ વિસર્જન કરે છે.

2.ચવિંગમ ચાવવી : જે લોકો આખો સમય ચ્યુઇંગમ રાખે છે, સામાન્ય રીતે તેઓ બધા સમય પેટનો ગેસ અને ભારેપણું અનુભવે છે.આ પાછળનું કારણ એ છે કે ચ્યુઇંગ દરમિયાન વ્યક્તિ જરૂરી કરતા વધારે માત્રામાં હવા લે છે.આ હવા પેટમાં ગયા પછી ફૂલી જાય છે.3. ધૂમ્રપાન : ધૂમ્રપાન દરમિયાન વ્યક્તિના આંતરિક કાર્ય સાથે સમાન પરિસ્થિતિ જોવા મળે છે, જેમ કે ચ્યુઇંગમ.  ધૂમ્રપાન દરમિયાન, એક્સેસ હવા આપણા શરીરમાં જાય છે, જે શરીરમાંથી બહાર ન આવે ત્યાં સુધી તે અસ્વસ્થ રહે છે.

આ એક મુખ્ય કારણ છે કે સાંકળ ધૂમ્રપાન કરનારાઓને વારંવાર પેટમાં ભારેપણું અથવા ફૂલેલીની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.કારણ કે શરીર અંદરથી બિનજરૂરી હવા બહાર નીકળી જાય છે, સાંકળ ધૂમ્રપાન કરનાર ફરીથી અને ફરીથી પેટને અસ્વસ્થ સ્થિતિમાં લાવે છે. 4.ચોક્કસ ખોરાકમાંથી સંવેદનશીલતા : કેટલાક લોકોને કોઈ ખાસ ખોરાક અથવા મસાલાથી એલર્જી હોય છે અથવા તેનું પેટ તેના પ્રત્યે ખૂબ સંવેદનશીલ હોય છે.આનો અર્થ એ કે તમારી પાચક સિસ્ટમ ચોક્કસ ખોરાકને યોગ્ય રીતે પચાવવામાં સમર્થ નથી.આથી જ જો તમને કંઇક વિશેષ ખાવાથી પેટમાં ગેસની સમસ્યા અથવા ફૂલેલું થવાની સમસ્યા છે, તો તમારે આ ખોરાક વિશે જાણવું જોઈએ અને તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

5.જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ : જો તમને પેટમાં ગેસ અને ભારેપણું તેમજ છાતી પર સળગતી બળતરા અને ક્યારેક પેટના નીચલા ભાગમાં દુખાવો થાય છે, તો તે ગંભીર જઠરાંત્રિય ચેપનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.જે લોકો ખાવા પીવાથી દૂર ન રહે અને ખોરાક સાથે સંબંધિત નિયમોનું પાલન ન કરતા હોય તેમને ઘણી વાર આંતરડાની ચેપ અથવા અવરોધની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.આવી સ્થિતિમાં, તમારે પહેલા તબીબી સહાય લેવી જોઈએ અને પછી તમારી રૂટિન ગોઠવવી જોઈએ. આ મુશ્કેલીઓથી બચવા માટે, પહેલા ફાસ્ટ ફૂડ અને ઠંડા તળેલા વસ્તુઓ ખાવાનું બંધ કરો.

દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવો.સમયસર સૂવાનું શરૂ કરો અને સવારના સૂર્યોદય પહેલાં જગાડો.આ સરળ ટેવો તમારા પેટને યોગ્ય રાખવામાં મદદ કરશે. 6. અમુક દવાઓની એલર્જી : અમુક દવાઓ ખાધા પછી મોઢામાં શુષ્કતાની સમસ્યા છે.  આને કારણે મોઢામાંથી ગંધ આવે છે અને પેટમાં ગેસ ઉત્પન્ન થાય છે.તમારે જોવું રહ્યું કે કઈ દવાઓ આ સમસ્યાનું કારણ બને છે.એસ્પિરિન, આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ અને એન્ટાસિડ્સ જેવી દવાઓ લેવાની સમસ્યા તમને થઈ શકે છે.જો આ તમારી સાથે થઈ રહ્યું છે, તો તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડોક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ.

ત્યારબાદ મિત્રો જાણીએ કે એસિડિટી,પિત્ત, ગેસ, અપચાની સમસ્યા માટે સરળ ઘરેલૂ ઉપાય શુ છે.ભારે ખોરાક અને બેઠાડું જીવન ગેસ, આફરો અને અપચો જેવી તકલીફોને નોતરે છે. કસરત ન કરવી, પૌષ્ટિક ભોજન ન ખાવું અને ફાસ્ટફુડનો ચટાકાને કારણે આજકાલ મોટાભાગના ઘરમાં ગેસથી પરેશાન લોકો જોવા મળે છે. ગેસની તકલીફ બહુ જ ખરાબ હોય છે અને તે પોતાની સાથે અનેક રોગોને નિમંત્રણ આપે છે. તેના કારણે અપચો થાય છે, માથુ દુખવા લાગે છે અને ખાટા ઓડકાર પણ આવે છે.

પેટ દુખવા લાગે છે. કોઇ કામમાં મન લાગતું નથી. પરંતુ એલોપેથી દવાઓથી તેનું કાયમી નિદાન નથી થઈ શકતું.જ્યારે ખાધા પછી ખાટા ઓડકાર આવે અને છાતીમાં બળતરા થાય ત્યારે પેટમાં ગેસ ભરાતો હોય છે. આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે જઠરની અંદર રહેલું એસિડ અને ખોરાક જઠરમાંથી અન્નનળી તરફ ધકેલાય છે. જેમને વારંવાર આવી તકલીફ થતી હોય એમણે આ તકલીફમાંથી છુટકારો મેળવવા કેટલીક ખાસ વાતોનું ધ્યાન અને ઘરે જ તેનો દેશી ઈલાજ કરવો.

એસિડિટીના ખાટા ઓડકારથી બચવા શું કરવું : ખોરાક સાથે પાણી ઓછું પીવું અથવા શક્ય હોય તો ન પીવું.વધુ ચરબીવાળા ખોરાક (તેલ-ઘીમાં તળેલાં ફરસાણ, ઘી-માવાની મીઠાઇઓ, મોણવાળી વસ્તુઓ વગેરે) લેવાનું ટાળો.ચોકલેટ, પીપરમિંટ, અન્ય મિંટવાળી વસ્તુઓ, સોડા વગેરે ન લેવા કારણકે એનાથી અન્નનળી અને જઠર વચ્ચેને નુકસાન થઈ શકે છે. જેના કારણે એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે.જે વસ્તુ ખાવાથી તકલીફ વધતી હોય તે વસ્તુ ખાવાનું ટાળો. જુદી-જુદી વ્યક્તિ માટે જુદી-જુદી વસ્તુ નુકસાન કરતી હોય એવું બને છે.ખાઇને તરત સૂવુ નહીં.

સૂતી વખતે પલંગના માથા તરફનો ભાગ છ ઇંચ ઊંચો રહે એમ સૂવું.વજન અને પેટની ચરબી ઘટાડવી. નિયમિત ચાલવું.ખૂબ જ વાયુ થયો હોય તો, દિવસમાં ત્રણવાર અડધો તોલો અજમો ગરમ પાણીમાં ચાવી જવો. જેના કારણે પેટના દુખાવામાં અને ડાબી બાજુના હ્રદયના દુખાવામાં રાહત મળશે. અજમા સાથે થોડું સિંધ મીઠુ અને લીંબુનાં બે-ત્રણ ટીંપાં પણ અક્સિર ઇલાજ છે.ગેસ, અપચો, પિત્ત અને ખાટા ઓડકાર માટે દેશી દવાઓ.જીરૂ પાવડર સાથે થોડી હિંગ ભેળવી લેવાથી પેટમાં થયેલ વાયુનો ભરાવો દૂર થાય છે.મેથી અને સૂવાનું સેકેલું ચૂર્ણ પાણી સાથે લેવાથી વાયુ, મોળ, આફરો, ઉબકા અને ખાટા ઓડકરમાં બહુ ફાયદો થાય છે.દિવસમાં ગોળ અને સૂંઠને ભેળવી ત્રણ વાર લેવાથી વાયુનો નાશ થાય છે.

દરરોજ રાત્રે સૂતાં પહેલાં ગળ્યા દૂધમાં બે સચચી ઇસબગુલ નાખી લવણભાસ્કરની ફાકી કરવાથી વાયુની તકલીફ દૂર થાય છે. જોકે ઇસબગુલ લાંબો સમય લેવાથી સ્નાયુઓ જકડાઇ જાય છે.ગેસની તકલીફ દૂર કરવા, શેકેલા કાચકા અને મરી સરખાભાગે લઈ પાવડર બનાવી ફાકી કરવાથી ગેસમાં ચોક્કસથી રાહત મળે છે.અઢી તોલા મેથી અને અઢી તોલા સુવાને અધકચરા શેકી ખાંડી દેવા. આ ચૂર્ણને પછી એક એરટાઇટ ડબામાં મૂકી દેવું. દિવસમાં ત્રણ વાર અડધો-અડધો તોલો ફાકી જવાથી વાયુ, ગોળો, આફરો, ખાટા ઓડકાર, પાતળા ઝાડા વગેરે મટી જાય છે.

વાયુના નિકાલ માટે સૂંઠ, સંચળ અને અજમો ભેગાં કરી, સોડા બાયકાર્બન સાથે પાણીમાં ભેળવી પીવું.ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ મિક્ષ કરીને પીવો જોઇએ. મોટાભાગના રોગનું મૂળ ગેસ જ છે.ગેસના દર્દીએ રોજ તુલસીના રસમાં લીંબુનો રસ ભેળવી પીવો જોઇએ.કોકમ, એલચી અને સાકરની ચટણી બનાવી ખાવાથી પિત્ત મટે છે.કારેલીના પાનનો રસ લેવાથી ઉલટી અથવા રેચ થઈ પિત્તનો નાશ થાય છે.

આ પછી ઘી અને ભાત ખાવાથી ઉલટી થતી બંધ કરી શકાય.પિત્તમાં દાડમ સારું છે. એ હૃદય માટે હિતકારી છે. દાડમનો રસ ઉલટી બેસાડે છે. સગર્ભાની ઉલટી પણ મટાડે છે. દાડમ ખૂબ શીતળ છે.કોઠાનાં પાનની ચટણનું સેવન કરવાથી પિત્તમાં રાહત મળે છે.આમલી પિત્તશામક છે. ઉનાળામાં પિત્તશમન માટે આમલીના પાણીમાં ગોળ મેળવી પીવાથી લાભ થાય છે. આમલીથી દસ્ત પણ સાફ આવે છે.ટામેટાના રસ કે સૂપમાં સાકર મેળવી પીવાથી પિત્તજન્ય વિકારોથી છુટકારો મળે છે.

અળવીનાં કૂણાં પાનનો રસ જીરાનો પાઉડર મેળવી આપવાથી પિત્તપ્રકોપ મટે છે.આમલીને તેનાથી બમણા પાણીમાં ચાર કલાક પલાળી, ઉકાળો પછી અડધું પાણી બાકી રહે ત્યારે ઉતારી, તેમાં બમણી સાકરની ચાસણી મેળવી, શરબત બનાવી ૨૦થી ૫૦ ગ્રામ જેટલું રાત્રે પીવાથી પિત્તપ્રકોપમાં ઝડપથી રાહત મળે છે.ચીકુને આખી રાત માખણમાં પલાળી રાખી સવારે ખાવાથી પિત્ત પ્રકોપ શાંત થાય છે. ચીકુ પચવામાં ભારે હોઈ પોતાની પાચનશક્તિ મુજબ યોગ્ય પ્રમાણ જાળવવું.

તાજા દાડમના દાણાનો રસ કાઢી ખડી સાકર નાખી પીવાથી ગમે તે પ્રકારનો પિત્ત પ્રકોપ શાંત થાય છે.પાકાં કેળાં અને ઘી ખાવાથી પિત્તરોગમાં લાભ થાય છે.જામફળનાં બીજ પીસી પાણી સાથે મેળવી ખાંડ નાખી પીવાથી પિત્ત વિકાર મટે છે.જાંબુડીની છાલનો રસ દૂધમાં મેળવી પીવાથી ઉલટી થઈ પિત્ત વિકારમાં રાહત મળે છે.આમળાનો રસ પીવાથી પિત્તના રોગો મટે છે.દૂધપાક, ખીર, માવાની બનાવટો, ગળ્યા પદાર્થો, માલપુડા, પેંડા, ઘીની વાનગીઓ યોગ્ય પ્રમાણમાં લેવાથી પિત્તનું શમન થાય છે.તેમજ મિત્રો જો આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય તો જરૂરથી તમારા મિત્રો તેમજ તમારા પરિવાર સાથે શેર કરવા માટે વિનંતી ધન્યવાદ.

bhai bhai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *