આ ઝાડ પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે અસરકારક ઉપાય વજન પણ ઓછું થશે

નમસ્તે મિત્રો આજના આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે, તમે કસરત અને આહારને નિયંત્રિત કરીને તમારું વજન ઘટાડી શકો છો. જો તમે આમાંથી કોઈ પણની અવગણના કરો છો, તો પછી વજન અથવા ચરબી ગુમાવવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. વજન ઘટાડવાનો કોઈ શોર્ટકટ રસ્તો નથી કે તમે એક રાતમાં વજન ઘટાડશો. પરંતુ હજી પણ કેટલીક નાની ટિપ્સ અને યુક્તિઓ છે જે તમને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

આવી જ એક વસ્તુ એ છે કે આ વિશેષ રસ રાઈ લોટ અથવા શિયાળુ તરબૂચ માંથી બનાવેલો. જે લોકો એશ લોર્ડ શું છે તેનાથી અજાણ છે, પછી તેમને કહો કે એશ લોર્ડનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે એક લોકપ્રિય ડેઝર્ટ બનાવવા માટે થાય છે, જેને આપણે બધા પેથા તરીકે ઓળખીએ છીએ. હિન્દીમાં પણ આ ફળને પેથા કહેવામાં આવે છે. એશ લૌરનો કાકડી જેવો જ હળવો સ્વાદ હોય છે અને તેનો ઉપયોગ ખાસ કરીને ભારતીય અને ચીની વાનગીઓમાં થાય છે.

એશ લોટમાં કેટલીક આશ્ચર્યજનક ઓષધીય ગુણધર્મો પણ છે, જેના કારણે તે પરંપરાગત ચિની અને આયુર્વેદિક દવાઓમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. એશ લૌર કોળા જેવું છે અને તેમાં પુષ્કળ પાણી પણ છે. તેમાં 96 ટકા પાણી હોય છે અને તેમાં ફાયબર વધારે હોય છે. 100 ગ્રામ રાખ લોટમાં કેલરી હોય છે: 13, પ્રોટીન: 1 ગ્રામ કરતા ઓછી, કાર્બ્સ: 3 ગ્રામ, ફાઇબર: 3 ગ્રામ, ચરબી: 1 ગ્રામ કરતા ઓછી.

ફળમાં ઓછી માત્રામાં આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, તાંબુ અને મેંગેનીઝ પણ શામેલ છે. ફળની ત્વચાને છાલ કરો અને તેને નાના ટુકડા કરો. ફળનાં બધાં બીજ કાઢવાનું ભૂલશો નહીં. મિશેર અથવા બ્લેન્ડરમાં રાખની લોટના નાના નાના ટુકડા મૂકી મિક્સરમાં પીસી લો. એક સુતરાઉ કાપડ લો અને માવો અને રસ અલગ કરો. તમે સ્વાદ માટે લીંબુનો રસ અને / અથવા 2-3 ટંકશાળના પાનનો રસ ઉમેરી શકો છો. પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે, આ રસ રોજ ખાલી પેટ પર પીવો.

એશ ગાર્ડ, બેનિનકસા હિસ્પિડા, એક અનોખું તરબૂચ છે જે મોટાભાગે ભારત અને ચીનમાં ખવાય છે. તે ઘણી વખત ઘન બને છે અને એશિયન રસોઈમાં સૂપમાં ઉમેરવામાં આવે છે. જો કે, યોગીક વિજ્ઞાને “પ્રાણ” અથવા જીવંત જીવનશક્તિ તરીકે સંદર્ભિત કરતાં તેના ભાગને કારણે ભારતના યોગીઓ લાંબા સમયથી એશ ગોર્ડને કુદરતી રીતે ઉત્તેજિત કરનારા ખોરાકમાંના એક તરીકે માનતા હોય છે.

અપરિપક્વ એશ ગાર્ડ સરસ રેસાથી આવરણયુક્ત હોય છે જે તરબૂચ પાકતા અદૃશ્ય થઈ જાય છે. બાહ્ય રંગ ઘાટા લીલાથી માંડીને નિસ્તેજ ભૂખરા રંગ વચ્ચેનો હોઈ શકે છે. પરિપક્વ તરબૂચો એક વિશિષ્ટ સફેદ રાખ રંગથી આવરણયુક્ત હોય છે. આ પાવડરી આવરણના લીધે તરબૂચ તેનું અન્ય સામાન્ય નામ, “એશ ગાર્ડ” ધરાવે છે. તરબૂચનો આકાર પણ ગોળ અને લંબગોળની વચ્ચે બદલાઇ શકે છે.

એશ ગાર્ડનો સ્વાદ કાકડીની જેમ ખૂબ જ હળવો હોય છે. તેનો વાસ્તવિક રીતે કોઈ સ્વાદ નથી, તેથી ગરમ દિવસોમાં તેનું તમામ પ્રકારના સલાડ, સોડામાં અને રસમાં શામેલ થવું સરળ છે. ઠંડા દિવસોમાં, તમે કાચી ઉર્જાને જાળવી રાખીને ફળમાં રહેલા કુદરતી ઠંડકના ગુણોને ઘટાડવા માટે, તરબૂચમાં મધ અથવા કાળા મરી ઉમેરી શકો છો. મહત્વની ઉર્જા મહત્તમ જાળવવા માટે, તેને કાચું ખાવું જોઈએ.

ભારત, બાંગ્લાદેશ, દક્ષિણ ચાઇના અને દક્ષિણ પૂર્વ એશિયાના અન્ય ભાગોમાં એશ ગાર્ડનું મોટા પ્રમાણમાં વાવેતર થાય છે. એશિયાની બહાર, જ્યારે એશ ગાર્ડ તમારા સ્થાનિક સુપરમાર્કેટ દ્વારા સ્ટોક કરવામાં નહીં આવતા, મોટાભાગના શહેરોમાં તે ચીની બજારો, ભારતીય બજારો અથવા આંતરરાષ્ટ્રીય ખેડુતોના બજારોમાં મળી શકે છે.

એશ ગાર્ડની પસંદગી કરતી વખતે, કોઈ ડાળીઓવાળું નિશાન અથવા ખાડા વગરનું પસંદ કરો. તરબૂચ તેના કદને માટે ભારે લાગવું જોઈએ, અને તે તરબૂચના આશરે સમાન કદ, આકાર અને રંગ તરીકે ઓળખાઈ શકે છે, પરંતુ એક સફેદ, રાખ-આવરણયુક્ત સપાટી સાથે. આ પાવડર ખાવા માટે હાનિકારક નથી, પરંતુ ભીનું હોય ત્યારે ચોંટી જાય છે. તરબૂચ કાપી નાંખતા પહેલા તેને સપાટી વીંછળવી/ધોવી જોઈએ. તેનું આંતરિક તડતડતું અને સરખું સફેદ હોવું જોઈએ. વણકપાયેલું, એક એશ ગોર્ડ એક મહિના કે તેથી વધુ સમય માટે ઠંડા, સૂકા સંગ્રહસ્થાનમાં રાખી શકાશે.

એશ ગાર્ડના ફાયદા.દિમાગની તિક્ષ્ણતા.સવારે એક ગ્લાસ એશ ગાર્ડનો રસ પીવો અને તમને શરીરમાં જબરદસ્ત ઠંડક જોવા મળશે, જ્યારે તે જ સમયે તે તમારામાં જાગૃતતા લાવે છે. દરરોજ એશ ગાર્ડનો આહાર તમારી બૌદ્ધિક ક્ષમતાઓમાં મોટા પ્રમાણમાં વધારે છે.ખાસ કરીને બાળકોએ એશ ગાર્ડનો રસ પીવો જોઇએ. જો તમે તેને એક અઠવાડિયા સુધી પીશો, તો તમે તમારા મનની તીવ્રતામાં એક અલગ ફેરફાર જોશો. આ ખૂબ જ ઉચ્ચ રીતે પ્રાણિક છે. દરરોજ, જો તમે સવારે એક ગ્લાસ એશ ગાર્ડનો રસ પીવો છો, તો તમે જોશો કે તે તમારી બુદ્ધિ માટે અજાયબીઓ આપશે. તમારી બુદ્ધિ ખૂબ તીવ્ર હશે અને તે સિસ્ટમમાં આંદોલન વિના ઉર્જા લાવશે. દરરોજ એશ ગાર્ડનું સેવન તમારા માટે ચમત્કાર કરશે.

એશ ગાર્ડના સેવનથી પ્રચંડ માત્રામાં ઉર્જા આવે છે, તે જ સમયે તે તમારી ચેતાઓને ખૂબ શાંત રાખે છે. જો તમે કોફી પીતા હોવ તો, તે તમને આંદોલન સાથે ઉર્જા આપે છે. જો તમે એશ ગોર્ડના રસનો ગ્લાસ પીવો છો, તો તે તમને ખૂબ જ શક્તિ આપે છે, અને છતાં પણ તમને શાંત રાખે છે. જો તમે એશ ગાર્ડના રસનું થોડુક સેવન કરો છો, તો તે સિસ્ટમને ઠંડુ પાડે છે. આ એવા લોકો માટે ફાયદાકારક છે જેઓનાં શરીરમાં વધારે ગરમી હોય છે, જે ખીલ, હરસ અને કબજિયાત જેવી સમસ્યા પેદા કરી શકે છે.

શરદી, અસ્થમા અને સિનુસાઇટિસ જેવી સમસ્યાઓ માટે સંવેદનશીલ એવા લોકોને એશ ગાર્ડ સાથે થોડી સાવચેતી રાખવી જોઈએ કારણ કે તે સિસ્ટમમાં ખૂબ જ શીત અથવા ઠંડક પેદા કરે છે. આવા લોકોએ તેને હંમેશાં મધ અથવા મરી સાથે ભેળવીને પીવું જોઈએ, જેથી ઠંડકની અસર થોડી હદ સુધી તટસ્થ થઈ જાય. વૈજ્ઞાનિક અધ્યયન એશ ગાર્ડના ઘણા બધાં વધારાના સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ જાહેર કરે છે

2001 ના જર્નલ ઓફ એથોનોફાર્માકોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, જ્યારે ઉંદરોમાં પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે ત્યારે એશ ગાર્ડ અલ્સરના વિકાસમાં અવરોધે છે. આ અર્ક પણ બિન-ઝેરી હોવાનું જણાયું હતું. એથનોફાર્માકોલોજી જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલ 2005 નો અભ્યાસ પણ સૂચવે છે કે એશ ગાર્ડના બીજના દાણાના અર્ક એન્ટી-એન્જીયોજેનિક ગુણોનું ચિત્રણ કરે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, છોડ કેન્સરગ્રસ્ત ગાંઠોને લોહીનો આવશ્યક પૂરવઠો અટકાવે છે. ફીટોટેરેપિયામાં પ્રકાશિત 2000 ના પ્રારંભિક અભ્યાસ મુજબ, એશ ગાર્ડના રસથી ઉંદરોમાં મોર્ફિન ખસી જવાના લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે.

આમ, ઓપિઓઇડ વ્યસનવાળા દર્દીઓની સારવાર કરવામાં રસ સંભવિત છે. જિઆંગસુ જર્નલ ઓફ એગ્રિકલ્ચરલ સાયન્સમાં પ્રકાશિત થયેલ 1995 ના અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે કિડનીના નુકસાનવાળા ઉંદરોમાં જ્યારે પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે ત્યારે એશ ગાર્ડના સંયોજનોમાં મજબૂત કિડની સુરક્ષા લાભો દર્શાવ્યા છે. ઇરાની જર્નલ ઓફ ફાર્માકોલોજી અને થેરાપ્યુટિક્સમાં પ્રકાશિત થયેલ 2005 નો અભ્યાસ એશ ગાર્ડના પરંપરાગત ઉપયોગને એન્ટિ-ડાયરીઅલ એજન્ટ તરીકે સમર્થન આપે છે.

ઈન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ ફાર્માકોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા 2010 ના અભ્યાસ મુજબ, એશ ગાર્ડના બીજના દાણાના મેથેનોલિક અર્કથી બળતરા વિરોધી અને એનલજેસિક સંભવિતતા જોવા મળી હતી. કોરિયન જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રિશનમાં એંટી ડાયેબિટીક એજન્ટ તરીકે એશ ગોર્ડના પરંપરાગત ઉપયોગનો 2003 માં દર્શાવેલ અભ્યાસ: જ્યારે ઉંદરોમાં માપવામાં આવે છે, ત્યારે વનસ્પતિના પાવડરને ગ્લુકોઝ, ઇન્સ્યુલિન, કોલેસ્ટેરોલ, ફ્રી ફેટી એસિડ અને એચડીએલ-કોલેસ્ટેરોલના સ્તરને સકારાત્મક અસર થાય છે.

Leave a Comment