Breaking News

આજેજ છોડી દો આ 10 આદતો એના જ કારણે થાય છે ઘણી બધી બીમારીઓ

નમસ્તે મિત્રો આજના આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે, જે ટેવો આપણે આપણા સ્વાસ્થ્યને ઘણી અસર કરી છે. તેથી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે ફક્ત સારી આદતોને અનુસરો અને તરત જ ખરાબ ટેવો છોડી દો. આજે અમે તમને આવી જ કેટલીક ખરાબ ટેવો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. જેના કારણે આરોગ્યને અસર થાય છે. તેથી જો તમારી પાસે નીચે જણાવેલ કોઈપણ ટેવો છે. તેથી તરત જ તેને બદલો. જેથી તમારે પછીથી પસ્તાવાની જરૂર ન પડે અને તમારું શરીર નબળું નહીં પડે.

દારૂ અને ધૂમ્રપાન.આલ્કોહોલ શરીર માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. તેથી, જે લોકોને દારૂ પીવાની ટેવ હોય છે, તે છોડી દો. વધારે દારૂ પીવાથી યકૃત પર અસર થાય છે. વળી, હૃદયરોગનું જોખમ પણ વધારે છે. આલ્કોહોલની જેમ ધૂમ્રપાન પણ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. ધૂમ્રપાન હાડકાંને નબળા બનાવે છે અને કેન્સર થવાનું જોખમ વધારે છે. એક રિપોર્ટ અનુસાર, 80-90 ટકા લોકોને ધૂમ્રપાનને કારણે ફેફસાંનો કેન્સર છે.

પેન કિલર.લોકોને પેન કિલરો ખાવાની ટેવ હોય છે. પેન કિલરો ખાવાથી દુખાવો દૂર થાય છે. પરંતુ તેઓ આરોગ્ય માટે ખરાબ માનવામાં આવે છે. ડોકટરોના મતે જે લોકો વધુ પેન કિલર્સનું સેવન કરે છે. તેમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાઈ બ્લડ પ્રેશર) અને હાર્ટ એટેકનું વધુ જોખમ હોય છે. તેથી જો તમને પીડા થાય છે, તો ઘરેલું ઉપાય અજમાવો અને પીડાને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો.

સારી ઉંઘ ન આવતી અને સમયસર ઊંઘ ન આવતી.સ્વાસ્થ્ય માટે સારી ઉંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સારી ઊંઘ ન આવવાથી મગજ પર ખરાબ અસર પડે છે અને મગજ બરાબર વિકસતું નથી. અપૂરતી ઉઘ ચીડિયાપણું, તેમજ હતાશા તરફ દોરી જાય છે. તેથી તમને દરરોજ સારી ઉઘ આવે છે અને ઓછામાં ઓછા 8 કલાક સૂવું જોઈએ.

ઓછું પાણી પીવો.પાણી શરીર માટે ખૂબ મહત્વનું છે. જોકે ઘણા લોકો પાણી ઓછું પીવે છે. જો તમને પણ પાણી ઓછું પીવાની ટેવ હોય, તેથી તમે તેને તરત જ બદલો અને દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પાણી પીવો. પાણી પીવાથી શરીર અંદરથી સાફ રહે છે અને કિડની અને રોગનો પ્રતિકાર બરોબર રહે છે.

લીલી શાકભાજી ખાશો નહીં.લીલી શાકભાજી આરોગ્ય માટે સારી માનવામાં આવે છે. જોકે કેટલાક લોકોને લીલી શાકભાજી ન ખાવાની ટેવ છે. જે ખોટું છે. તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછું એકવાર લીલા શાકભાજી ખાવા જોઈએ. લીલી શાકભાજી ખાવાથી હાડકાં મજબૂત બને છે અને દૃષ્ટિ બરાબર રહે છે. લીલી શાકભાજી ઉપરાંત દરરોજ એક ફળ ખાઓ. યોગ ન કરો.યોગા શરીરના પગને રાખે છે અને યોગ કરતા લોકોમાં રોગ ઓછો થતો હોય છે. તેથી જેઓ યોગ નથી કરતા, તેઓએ દરરોજ સવારે યોગ કરવો જોઈએ. જો તમે યોગ નથી કરી શકતા તો સવારે ચાલવા જજો.

ગંદા હાથથી ખાય છે.ખોરાક ખાતા પહેલા હાથ સાફ કરવા જોઈએ. ઘણા લોકો હાથ સાફ કર્યા વિના જ ખોરાક લે છે. જે ખોટી આદત છે. ગંદા હાથથી ખોરાક ખાવાથી આરોગ્ય ખરાબ થાય છે અને ઘણીવાર પેટમાં દુખાવો થાય છે. ખોરાક ખાતા પહેલા, જો તમને હાથ ન ધોવાની ટેવ હોય, તો તેને બદલો અને હંમેશાં તમારા હાથ સાફ કરો અને ખાઓ.દૂધ ન પીવું.દૂધ આરોગ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દૂધ પીવાથી હાડકા નબળા થતા નથી. જોકે ઘણા લોકોને દૂધ ગમતું નથી, તેઓ તેનું સેવન કરતા નથી. ભલે તમે રોજ દૂધ ન પીતા હોવ. તેથી આ ન કરો. દરરોજ ઓછામાં ઓછું એક ગ્લાસ દૂધ પીવો. જો શક્ય હોય તો રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધ પીવો.

ખાલી પેટ પર ચા પીવો.ઘણા લોકો સવારે ચા પહેલી વસ્તુ પીતા હોય છે. ખાલી પેટ પર ચા પીવાની ટેવ જોખમી છે. કંઈપણ ખાધા વિના ચા પીવાથી પેટમાં અને. માં ગેસની સમસ્યા સર્જાય છે અને ખોરાક ક્યાં તો સરળતાથી પચતું નથી. ડોકટરોના જણાવ્યા પ્રમાણે ચા ખાતા પહેલા તમારે બે બિસ્કીટ ખાવા જોઈએ અને તે પછી જ ચાનું સેવન કરવું જોઈએ.

આ સિવાય ઘણા લોકો ખોરાક ખાધા પછી તરત જ ચા પીવાનું પસંદ કરે છે અને આ ટેવ પણ ખોટી માનવામાં આવી છે. ખોરાક ખાધા પછી ચા પીવાથી ખોરાકમાં હાજર પોષક તત્વો શરીરને મળતા નથી અને લોહીનો અભાવ પણ હોય છે.વધુ કોફી પીવો.દિવસમાં બે કપથી વધારે કોફી પીવાથી શરીરને નુકસાન થાય છે. વધારે કોફી પીવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હ્રદયરોગનું જોખમ પણ વધે છે. તેથી જો શક્ય હોય તો દિવસમાં માત્ર એક કપ કોફી પીવો.

આ ઉપરાંત આજકાલની ફાસ્ટ લાઇફમાં સ્ટ્રેસ દુર કરવા ઘણી આદતો પુરુષો થઇ જાય છે, ક્યારેક નોકરીનો સ્ટ્રેસ હોય કે ઘરની ચિંતા પુરુષોને કોરી ખાય છે આ બધી બાબતોને કારણે લગ્ન પછી ઘણી સમસ્યાઓ સર્જાતી હોય છે. અને ગાયનેકોલોજિસ્ટ ને ત્યાં લાઈનો લગતી હોય છે. આનું કારણ ફક્ત ખાનપાન જ નહિ પરતું અમુક ખોટી આદતો પણ છે, જેના કારણે પુરુષો માં શુક્રાણુઓ ની ગુણવતા ઓછી થઇ જાય છે,

આજના સમયમાં તેજ ગતિથી બદલતી જીવનશૈલી ના કારણે પુરુષોની પ્રજનન ક્ષમતા એટલે કે મેલ ફર્ટીલીટી તેજીથી ઓછી થઇ રહી છે. નાની ઉંમરમાં જ પ્રજનન ક્ષમતા પર ખરાબ અસર પડે છે. આજે અમે તમને અમુક એવી ભૂલ વિશે જણાવીશું જે પુરુષ દૈનિક જીવનમાં કરે છે તો ચાલો જાણી લઈએ તેના વિશે.. ગરમ પાણીથી નહાવું : જે લોકો ગરમ પાણીથી નહાય છે તેના શરીરમાં ઘણા બદલાવ થાય છે, સાથે જ ગરમ પાણીથી નહાવાના કારણે આપણી ઉંમર નાની ઉંમરમાં જ વધુ દેખાવા લાગે છે. ગરમ પાણીથી ત્વચા ડિહાઈડ્રેટ થાય છે, જેના કારણે કરચલી પડવાનો ખતરો રહે છે. તમારી જાણકારી માટે અમે તમને જણાવી દઈએ કે શરીર ના પ્રમાણમાં અંડકોષ નું તાપમાન ઓછું રહેવું જોઈએ,

જે લોકો ગરમ પાણીથી સ્નાન કરે છે તેના અંડકોષ નું તાપમાન પણ વધી જાય છે. આ કારણે શુક્રાણું કમજોર થઇ જાય છે. જે લોકો શિયાળામાં ગરમ પાણીથી સ્નાન કરે છે, તેણે ૨૫ થી ૨૬ ડીગ્રી સેલ્સિયસ થી વધારે ગરમ પાણીથી સ્નાન ન કરવું જોઈએ.લેપટોપ પર વધારે સમય સુધી કામ કરવું.આજના આ ભાગદોડ વાળા જીવનમાં લેપટોપ પણ આપણા શરીરના એક ભાગ જેવું થઇ ગયું છે, જેના વગર આપણે કઈ પણ કામ નથી કરી શકતા. એવું નથી કે લેપટોપ જ આપણી જીવનશૈલી સાથે જોડાયેલું હોય પરતું મોબાઈલ પણ એની સાથે જોડાયેલી એક એવું જ ડીવાઈસ છે.

આ બંને જ પુરુષો ની પ્રજનન ક્ષમતા ને ઘણી હદ સુધી પ્રભાવિત કરે છે. અમુક લોકો એવા પણ છે જે લેપટોપને ખોળામાં રાખીને કામ કરવામાં દિલચસ્પી ધરાવે છે. જેના કારણે તે પુરુષોની પ્રજનન ક્ષમતા કમજોર થઇ જાય છે. જે લોકો એવું નિયમિત રીતે કરે છે તે લોકોની શુક્રાણુઓ ની ગુણવતા ખરાબ થઇ જાય છે.રાત્રે મોડે સુધી જાગવું.જે લોકો રાત્રે મોડે સુધી જાગે છે તે ઘણી બીમારીથી ગ્રસિત થઇ શકે છે. એટલા માટે શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પર્યાપ્ત ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. જો તે એવું નથી કરતા તો તે તેની પ્રજનન ક્ષમતા ને પણ પ્રભાવિત કરે છે. એટલા માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછી ૮ કલાકની સારી ઊંઘ જરૂર લેવી જોઈએ.

સિગરેટ અને દારૂ પીવાની આદત.આજના જમાનામાં એવા ખુબ જ ઓછા પુરુષ છે જે સિગરેટ અને દારૂ પીવાની આદતના શિકાર ના હોય. તમે બધા જાણો જ છો કે સિગરેટ અને દારૂ બંને એવી વસ્તુ છે જે મનુષ્યના શરીર માટે ખુબ જ ઘાતક છે. આ બંને વસ્તુ વ્યક્તિનો જીવ પણ લઇ શકે છે. જે લોકો આ બંને વસ્તુથી પ્રભાવિત છે તેની અંદર પ્રજનન ક્ષમતા નો જ ડર નહિ પરતું નપુંસકતાનો ભય પણ ઘણી હદ સુધી વધી જાય છે. એટલા માટે વ્યક્તિને આ બંને વસ્તુથી બચીને રહેવું જોઈએ.

About bhai bhai

Check Also

એક સામાન્ય ફૂલ નો આ રીતે ઉપયોગ કરશોતો બીપી,કફ અને વાળની તમામ સમસ્યાઓનો આવી જશે અંત, જાણીલો ફટાફટ.

નમસ્તે મિત્રો આજના આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે, જાસૂદ આમ તો બધી જગ્યાએ …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *