Breaking News

આખા દિવસમાં ભૂલથી પણ આ સમયેનાં પીવું જોઈએ પાણી, જાણો શું થાય છે નુકશાન.

નમસ્તે મિત્રો આજના આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે, જીવન દર્શનના જ્ઞાતા ચાણક્યની નીતિઓ વિશે એવુ કહેવામા આવે છે કે જે વ્યક્તિ જીવનમા નીતિઓનુ પાલન કરે છે તેને ક્યારેય પસ્તાવાનો વારો આવતો નથી. આચાર્ય ચાણક્યએ નીતિઓમા જણાવ્યુ છે કે માણસે પોતાનુ જીવન કેવી રીતે જીવવુ જોઈએ. જીવનમાં ઉતાર ચઢાવ સામાન્ય છે. પરંતુ આ સંજોગોમા ચાણક્ય નીતિનુ પાલન કરનાર વ્યક્તિ ક્યારેય નિષ્ફળ થતો નથી.તંદુરસ્ત શરીર માટે દિવસમા ૭ થી ૮ ગ્લાસ પાણી પીવુ જોઈએ. પરંતુ ચાણક્યએ એક શ્લોક દ્વારા જણાવે છે કે દિવસના કયા સમયે પાણી પીવુ યોગ્ય છે અને કયા સમયે પાણીનુ સેવન ઝેર સમાન છે. ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે દિવસના કયા સમયે વ્યક્તિએ પાણી પીવાનુ ટાળવુ જોઈએ અને શા માટે?

अर्जीणे भेषजं वारि जीर्णे वारि बलप्रदम्। भोजने चामृतं वारि भोजनान्ते विषप्रदम्।। ચાણક્ય નીતિના આઠમા અધ્યાયના સાતમા શ્લોકમા વર્ણન છે કે ભોજન કર્યા પછી તરત જ પાણી પીવાનુ ટાળવુ જોઈએ. આ દરમિયાન જે વ્યક્તિ પાણીનુ સેવન કરે છે તે ઝેર પીવા જેવુ છે. એવુ કહેવામા આવે છે કે ખોરાકનુ પાચન કર્યા પછી જ પાણીનુ સેવન કરવુ શ્રેષ્ઠ છે. આનો અર્થ એ છે કે ખોરાક ખાધાના ૧ થી ૨ કલાક પછી જ પાણી પીવુ એ શરીર માટે સારુ માનવામા આવે છે.

ખોરાક ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવાથી ખોરાકને પચવામા મુશ્કેલી થાય છે જેના કારણે વ્યક્તિને પેટ સંબંધી ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ખોરાક સંપૂર્ણ રીતે પચ્યા પછી પાણીનું સેવન અમૃત જેવુ છે. તે શરીરને શક્તિ આપે છે અને પાચન તંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. જે વ્યક્તિ આ નીતિનુ પાલન કરે છે તે આજીવન તંદુરસ્ત રહે છે અને તેને કોઈ પણ પ્રકારની મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડતો નથી.

આ ઉપરાંત આરોગ્ય વિજ્ઞાન અનુસાર, આપણા શરીરનો 75 ટકા ભાગ પાણી છે. આ જ કારણ છે કે અસ્તિત્વ માટે પાણી પીવાનું ખૂબ મહત્વનું છે. વ્યક્તિએ દિવસમાં 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવું આવશ્યક છે. જો શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી હોય તો શરીર તંદુરસ્ત રહે છે. આ પાણી આપણા શરીરના વિવિધ ભાગોમાં પોષણ પહોંચાડવાનું કામ પણ કરે છે.

તમારામાંથી દિવસ દરમિયાન કેટલું પાણી પીવું જોઈએ, તમારામાંથી ઘણાને પહેલાથી ખબર હશે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આપણે પાણી કેવી રીતે પીવું જોઈએ નહીં? હા, ખોટી રીતે પાણી પીવું તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. પાણી પીતી વખતે, લોકો તે જાણવામાં ઘણી ભૂલો કરે છે જે પાછળથી તેમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

જો તમે ખોટી રીતે પાણી પીતા હોવ તો, ખોટા સમયે અને ખોટી માત્રામાં, તમને થોડી આડઅસર અથવા સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આમાં પેટની બીમારી, ડાયાબિટીઝ, બ્લડ પ્રેશર, સુસ્તી, માથાનો દુખાવો, કિડનીની તકલીફ અને શરીરની ભારે તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ શામેલ છે. જો તંદુરસ્ત શરીર ફક્ત યોગ્ય માત્રામાં જ પાણીનો વપરાશ કરે છે, તો તે 24 કલાકની અંદર લગભગ 750 મિલી – 1 લિટર પેશાબ બને છે. તો ચાલો જાણીએ પાણી પીતા સમયે તમારે કઈ ભૂલોથી દૂર રહેવું જોઈએ.

સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવું.સવારે ઉઠ્યા પછી ખાલી પેટ પાણી પીવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આ જ વાત આર્યુવેદમાં કહેવામાં આવી છે. જ્યાં સુધી શક્ય હોય ત્યાં સુધી બ્રશ કર્યા વિના સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવું જોઈએ. જો આ પાણી ગરમ હોય અથવા નવશેકું હોય તો તેનાથી પણ વધારે ફાયદો થાય છે. સવારે ખાલી પેટ પર પાણી પીવાથી, સરળતાથી આપણા શરીરમાં રહેલા ઝેર (કચરો અથવા વિશેષ પદાર્થો) બહાર કાઢે છે અને શરીરને સારી રીતે સાફ કરે છે. આ કબજિયાતની સમસ્યાઓ પણ દૂર કરે છે.

એટલું જ નહીં, ખાલી પેટ ગરમ પાણી પીવાથી તમારા શરીરનું મેટાબોલિઝમ વધે છે. આને કારણે વજન ઓછું કરવું પણ સરળ બને છે. જ્યારે તમે ઊંધો છો ત્યારે સ્નાયુઓ રિલેક્સ મોડમાં જાય છે, પરંતુ તે સવારે ગરમ પાણી પીવાથી સક્રિય થાય છે. આ રીતે સ્ફૂર્તિ અનુભવો છો. તેથી જો તમે સવારે ઉઠતા ની સાથે ચા અને કોફી તરફ ભાગવાની જગ્યા એ ખાલી પેટ ગરમ પાણી પી લો તો સારું રહેશે.

પ્લાસ્ટિક બોટલ થી પાણી પીવું.પ્લાસ્ટિક ફક્ત પર્યાવરણ માટે જ નહીં, પરંતુ તમારા શરીર માટે પણ નુકસાનકારક છે. લોકો વારંવાર દુકાનમાંથી પ્લાસ્ટિકની બોટલો ખરીદે છે, પાણી પીવે છે અથવા પ્લાસ્ટિકની બોટલનો ઉપયોગ ઘરેથી લઈ ને કરે છે. આમ કરવાથી તમારા શરીરને નુકસાન થઈ શકે છે.

યુનિવર્સીટી ઓફ સીનસીનાટીમાં પ્રકાશિત થયેલા અહેવાલ મુજબ, પ્લાસ્ટિકમાં બિસ્ફેનોલ-એ અથવા બીપીએ, પોલિઇથિલિન ટેપેથેલેટ રસાયણ અને ફેથાલેટ જેવા તત્વો હોય છે. આ બધા તત્વો શરીર માટે હાનિકારક છે. તેથી, પ્લાસ્ટિકને બદલે સ્ટીલ અથવા કોપરની બોટલનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું રહેશે.

ભોજન દરમિયાન અથવા તરત પાણી પીવુંઘણા લોકો જમતી વખતે અથવા ભોજન પૂરું થયા પછી તરત જ પાણી પીએ છે. આ કરવાનું તમારા શરીર માટે યોગ્ય નથી. જ્યારે તમે ખોરાક લો અને તરત જ પાણી પીશો, ત્યારે તેનું પોષકતત્વ શરીર સારી રીતે શોષી શકતું નથી.બીજી બાજુ, જો તમે ખોરાક અને પાણી વચ્ચે એક કલાકનું અંતર રાખશો, તો આ સમય દરમ્યાન શરીર તમે ખાધેલ ખોરાકના બધા પોષક તત્વોને શોષી લે છે. આ સિવાય જમ્યા પછી ઝડપથી પાણી પીવાથી ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા વધવાની શક્યતા વધી જાય છે. તેથી ફક્ત એક કલાક પછી અથવા તમારા ભોજન પછી ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ પછી પાણી પીવો.

જબરદસ્તી અથવા વધારે પાણી પીવું.શરીરમાં પાણીની કમી ન હોવી જોઈએ. કેટલાક લોકો આ વસ્તુને એટલી ગંભીરતાથી લે છે કે તેઓ થોડા સમય પછી દર કલાકે એક વાર પાણી પીવાનું શરૂ કરે છે. તમને તરસ ન લાગે તો પણ ઘણું પાણી પી જાય છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો ભૂખ સંતોષવા માટે પાણી પીવાનું પસંદ કરે છે. આ બધી વાતો ખોટી છે. જ્યારે તમે ભૂખ્યા હો ત્યારે તમે ખાશો અને તરસ્યા હો ત્યારે પાણી પીશો. ન તો પાણી જબરદસ્તી પીવું કે ન તો વધારે પીવું.

તમારે તમારી જરૂરિયાત મુજબ પાણી પીવું પડશે. નિષ્ણાતોના મતે, વધુ પાણી પીવાથી તમારી કિડની પાણી પકડવાની શક્તિ ઓછી થાય છે, આ વસ્તુઓ ભવિષ્ય માટે નુકસાનકારક છે. જો આવું થાય છે, ચક્કર આવવા, ઉલટી થવી, પેટનું ફૂલવું, વજન વધવું અને લોહીનું પરિભ્રમણ ઓછું થવું વગેરે સમસ્યાઓ તમને પરેશાન કરી શકે છે.

એકજ ઘૂંટ માં અને ઉભા રહી ને પાણી પીવું.ઘણા લોકોને આદત હોય છે કે તેઓ હોઠ લગાવી ને પાણી પીતા હોય છે. તેઓ ઉપરથી એક શ્વાસમાં ઘટાઘટ પાણી પીવે છે. કેટલાક લોકોને ઉભા રહીને પાણી પીવું ગમે છે. જો તમે આયુર્વેદમાં વિશ્વાસ કરો છો, તો તમારે ગ્લાસથી તમારા મોં લગાવી ને પછી જ પાણી પીવું જોઈએ. હંમેશા બેસીને પાણી પીવો. તે ચાની જેમ હળવાશથી પીવું જોઈએ. એક જ સમયે અથવા ઉતાવળ કરવાની નથી. આ ભૂલો કરવાથી તમારી કિડનીમાં સમસ્યા થઈ શકે છે. એક શ્વાસમાં ઉભા રહીને પાણી પીવાથી,પાણી સારી રીતે ફિલ્ટર થતુ નથી અને કિડની સુધી પહોંચે છે.

આ કિસ્સામાં, કિડનીમાં ચેપનું જોખમ વધે છે. જ્યારે તમે ઉભા રહીને પાણી પીતા હોવ ત્યારે, તે તમારી પાચક સિસ્ટમ પર સીધો તણાવ કરે છે, જે તેને નબળા બનાવી શકે છે. પરિણામે, તમને કબજિયાત અને એસિડિટી થઈ શકે છે. આટલું જ નહીં, ઉભા રહીને પાણી પીવાથી કોલેસ્ટરોલ અને હાર્ટની સમસ્યામાં વધારો થવાની શક્યતા વધી જાય છે.

About bhai bhai

Check Also

રાત્રે સૂતા પહેલા કરો આ 7 વસ્તુઓનું સેવન સવારમાં ઉઠતા ચરબી થઈ જશે ગાયબ, જાણી લો આજે જ

મિત્રો આજના અમારા આ લેખમાં હું તમારું હાર્દિક સ્વાગત કરું છું મિત્રો તમને જણાવી દઈએ …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *