Breaking News

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે વરદાન છે આ વસ્તુ, એકજ વખતમાં બ્લડ સુગર ને કરી લે છે કંટ્રોલમાં……

નમસ્તે મિત્રો અમારા આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે. આજે આપણે જાણીશું ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ કરવા માટે આ ચીજો ખાવ.આજે આપણી વચ્ચે અથવા કુટુંબમાં એવા ઘણા લોકો છે જે ડાયાબિટીઝની બિમારીથી પરેશાન છે! આ એક રોગ છે જે ખૂબ જ ઝડપથી વધી રહ્યો છે. આ રોગ જેટલું હવે આનુવંશિક રીતે પણ વધી રહ્યું છે અને વિશેષ વાત એ છે કે આ રોગની સારવારની સાથે આ માટે બીજી ઘણી સાવચેતીઓ પણ લેવી પડે છે, કારણ કે આ રોગ દરમિયાન સૌથી નાની ઈજા પણ ખૂબ ભારે સાબિત થઈ શકે છે. તેથી, ડાયાબિટીઝના પીડિતને ખૂબ કાળજી લેવામાં આવે છે!

ડાયાબિટીઝ થવાનું સાચું કારણ લોહીમાં ખાંડની માત્રામાં વધારો અને તેની નીચેની વધઘટ ઘણી વાર થાય છે. જે ડાયાબિટીઝના પીડિત માટે ખૂબ જ મુશ્કેલીકારક હોઈ શકે છે! માત્ર આ જ નહીં, જે લોકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી છે, તેમને આ રોગનું જોખમ વધારે છે! આને કારણે સ્વાદુપિંડને અસર થાય છે અને શરીરમાં બ્લડ સુગર સતત વધતું જાય છે! તેવી જ રીતે, ડોકટરોને પણ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ઓછું ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમે ઘરે બેસીને બ્લડ સુગરને આરામથી કંટ્રોલ કરવા માંગતા હો, તો આજે અમે તમને તેના કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવી રહ્યા છીએ જેનાથી તમે અસીમ કામ આવી શકે છે.

જો તમે ડાયાબિટીઝના દર્દી છો, તો તમારે રાગી બ્રેડ ખાવી જોઈએ! રાગીમાં પોલિફેનોલ અને ડાયેટરી ફાઇબર રાગીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે. આ સિવાય તેમાં રહેલું ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ તમારી અંદરની ખોરાકની તૃષ્ણાને ઘટાડે છે! તમારી પાચક શક્તિ પણ જાળવી રાખે છે, જેના કારણે તમારી બ્લડ સુગર કંટ્રોલ થાય છે. આ સિવાય જો તમારીમાંથી કોઈ પણ તમારી હાઈ બ્લડ સુગર લેવલની સમસ્યા કરતા વધારે ચિંતિત છે, તો તમે પણ દરરોજ રાગી રોટલી ખાઈ શકો છો.

તમે ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો. તેમાં ઘણી કેલરી અને કાર્બ્સ એકદમ મોટી હોવાનું જણાયું છે! તેમાં બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવાની ઘણી ક્ષમતા પણ છે અને તે આમાં ઘણી મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, ડોકટરો ડાયાબિટીઝના દર્દીઓને ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે, કારણ કે તેમાં ઓલિયો પ્રોટીન હોય છે. તે ઓલિવનો સૌથી શક્તિશાળી પોલિફેનોલ છે. તે શક્તિશાળી એન્ટીઓકિસડન્ટ માનવામાં આવે છે. આ સિવાય તમે એલચીનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો.

આ વિશે, ડોકટરો માને છે કે ઇલાયચીમાં હાયપોલિપિડેમિકના ઘણા બધા તત્વો જોવા મળે છે. આ લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકે છે. તેમાં હાજર ઘણાં એન્ટીઇકિસડન્ટો અને બળતરા વિરોધી તત્વો વજન ઘટાડવામાં તેમજ બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં ઘણી મદદ કરે છે, જેને ખાંડ હોય છે તેને ચા અથવા ઉકાળોમાં એલચી ઉમેરી લેવી જોઈએ! આ સિવાય તમે ઇલાયચી ચાવવા અને ખાઈ પણ શકો છો.

ડોકટરો બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે પાણીની ચેસ્ટનટ ખાવાની પણ ભલામણ કરે છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પાણીની ચેસ્ટનટ એ ખાંડનું ઓછું ફળ છે! તેમાં કેટલાક તત્વો છે જેમાંથી તમારા શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ ખૂબ ઝડપથી વધે છે. ઉપરાંત, તે ડાયાબિટીઝનું જોખમ ઘટાડે છે, લોહીમાં શર્કરાને લીધે ફળ ખાવા માટે પ્રતિબંધિત લોકો પાણીની ચેસ્ટનટ ખાઈ શકે છે. વધારે સેવન કરવાથી તે પણ નુકસાન કરતું નથી.

આ ઉપરાંત.આમલીના કિચૂકા શેકીને ખાવાથી ડાયાબિટીસ મટે છે.લીમડાના પાનનો રસ નિયમિત પીવાથી ડાયાબિટીસ મટે છે. કૂમળાં કારેલાંના નાના કડકા કરી છાંયડામાં સૂકવી, બારીક ભૂકી કરી, એક તોલા જેટલી ભૂકી સવાર સાંજ લેવાથી ડાયાબિટીસ મટે છે. સારાં, પાકાં જાંબુને સૂકવી, બારીક ખાંડી ચૂર્ણ બનાવી પાણી સાથે દિવસમાં બે વાર લેવાથી ડાયાબિટીસ મટે છે. લસણને પીસીને તેનું પાણી પીવાથી ડાયાબિટીસ મટે છે.

રોજ રાત્રે દોઢથી બે તોલા મેથી પાણીમાં પલાળી રાખી, સવારે ખૂબ મસળી, ગાળીને પીવાથી ડાયાબિટીસ મટે છે. આમળાંનું ચૂર્ણ ફાકવાથી ડાયાબિટીસમાં રાહત થાય છે. હળદરના ગાંઠિયાને પીસી, ઘીમાં શેકી, સાકર મેળવી, રોજ ખાવાથી ડાયાબિટીસમાં ખૂબ ફાયદો થાય છે. હરડે, બહેડાં, કડવા લીમડાની આંતરછાલ, મમેજવો અને જાંબુના ઠળિયા સરખે ભાગે લઈ બારીક ચૂર્ણ કરી સવાર-સાંજ લેવાથી ડાયાબિટીસ મટે છે.

હળદર એક ચમચી અને આમળાનું ચૂર્ણ એક ચમચી ભેગાં કરી રોજ સવાર-સાંજ લેવાથી ડાયાબિટીસમાં ખૂબ રાહત થાય છે. ૫૦ ગ્રામ લીલી હળદર, કાળી તુલસીના પાન ૧૦, બીલીપત્રનાં પાન ૩૦ વાટી, ૧ ગ્‍લાસ પાણીમાં રાત્રે ભીંજવી, સવારે ખૂબ મસળી કપડાથી ગાળી, સવારે નરણે કોઠે પીવું. આ પાણી પીધા પછી એક કલાક સુધી કંઈ પણ ખાવું-પીવું નહિ. ૨૧ દિવસ સુધી આ પ્રમાણે લેવાથી ચોક્કસ ડાયાબિટીસ મટે છે.

બીટમાં પોટેશિયમ તથા વિટામિન સી ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે. તેને ખાવાથી ડાયાબિટીસ રોગીઓમાં થતો થાક નથી થતો અને તેનાં શરીરને કામ કરવાની શક્તિ મળે છે. કારેલા શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખે છે. તેથી ડાયાબિટીસ રોગીઓએ પોતાનાં આહારમાં કારેલા જરૂર ખાવા જોઇએ. શક્કરિયામાં એન્ટી-ઑક્સીડંટ હોય છે કે બ્લડ ગ્લુકોઝનું લેવલ નિયંત્રણમાં રાખે છે. પાલકમાં મૅગ્નેશિયમ, ફોલેટ તથા પોટેશિયમ હોય છે કે જેથી ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળે છે.

કૉબિજ દરરોજ ખાવાથી ઇંસ્યુલીનની કક્ષા નિયંત્રિત રહે છે અને સાથે જ તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ડાયાબિટીસનાં રોગીઓનાં રીંગણ ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ વધતું નથી અને સાથે જ ઇંસ્યુલીનનું ઉત્પાદન પણ તે નિયંત્રણમાં રાખે છે. એક અભ્યાસમાં કહેવાયું છે કે સવારે નરણે કોઠે દુધીનો રસ પીવાથી ડાયાબિટીસમાં થતી કેટલીક બીમારીઓને રોકી શકાય છે.

ડુંગળીમાં કેટલાક એવા એસિડ હોય છે કે જે શરીરમાં ઇંસ્યુલીનની કક્ષા સંતુલિત કરી બ્લડ શુગર લેવલ કાબૂમાં રાખે છે. ફુલાવરમાં ફાયબર હોય છે કે જે શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો બહાર કાઢે છે. તેથી આ શાકભાજી ડાયાબિટીસ રોગીઓ માટે સૌથી સારી હોય છે. ભીંડા ડાયાબિટીસ રોગીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પછી ભલે આપ તેને પકાવીને ખાવો કે કાચાં. તેને ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ નિયંત્રણમાં રહે છે.

તુલસીના પાનની અંદર અનેક પ્રકારના એંટી ઓક્સીડેંટ હોય છે. આ ઉપરાંત એની અંદર ઇથેનોલ અને મિથેનોલ જેવા તત્વો હોય છે. જે તમારા શરીરની અંદર કુદરતી રીતે ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતા હોય છે. આથી તુલસીનું સેવન તમારા શરીરની અંદર કુદરતી રીતે ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. જે તમને ડાયાબિટીસની સમસ્યામાંથી છુટકારો અપાવે છે. આથી જો સવારમાં ભૂખ્યા પેટે તુલસીનાં ત્રણ પાન ખાવામાં આવે તો તેના કારણે ડાયાબિટીસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.

ઘઉંના છોડની અંદર અનેક પ્રકારના રોગનાશક ગુણ હોય છે. આથી જો સવાર સવારમાં ઘઉંના જ્વારાનો રસ પીવામાં આવે તો તેના કારણે તમારા શરીરની અંદર કુદરતી રીતે ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન થાય છે. જે ડાયાબીટીસની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. અળસીની અંદર ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે અને આથી જ તેનું સેવન તમારા પાચનતંત્રને સુધારી દે છે. આથી જો અળસીનું સેવન કરવામાં આવે તો તમારા શરીરની અંદર જમા થયેલ ફેટ અને સુગર દૂર થઈ જાય છે.

જેથી કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ડાયાબિટીસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. અળસીના જેમ ફાયદા છે તેમ ગેરફાયદા છે. ડાયાબિટીસની સમસ્યાના ઉપચાર માટે તમે મેથીના દાણાનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. આજે બજારની અંદર મેથીનો પાવડર પણ તૈયાર મળી રહે છે. જો દરરોજ સવારમાં ખાલી પેટે મેથીના ચૂર્ણનું સેવન કરવામાં આવે તો તેના કારણે ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ડાયાબિટીસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.

About bhai bhai

Check Also

શિયાળામાં આ ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાનું ફાયદાકારક છે, ફાઈબરથી ભરેલું આ ડ્રાયફ્રૂટ્સ સ્વાસ્થ્યને આપશે ઘણા ફાયદા

નમસ્તે મિત્રો આજના આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે, શિયાળામાં લોકો પાસે ખાવાના ઘણા …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *