Breaking News

દિવસ દરમિયાન તમારી આ નાની મોટી ભૂલો, શરીરમાં લાવી શકે છે અનેક બીમારી,આજેજ સુધારીલો…..

દરેક માણસ પોતાના જીવનમાં ક્યારેક આહારજન્ય રોગનો શિકાર બને છે. તેથી આપણે એ ધ્યાન રાખવું અત્યંત જરૂરી છે કે, આપણે જે ખોરાક ખાઈએ તે જોખમકારક જીવાણુઓ, વિષાણુઓ, હાનિકારક તત્ત્વો તેમજ રાસાયણિક તત્ત્વોવાળો ના હોય.ખોરાક તેની તૈયારી, ઉત્પાદન, વિતરણ વગેરેની પ્રક્રિયા દરમિયાન ગમે ત્યારે પ્રદૂષિત બની શકે છે. તેની તૈયારીની પૂરી પ્રક્રિયા દરમિયાન દરેક જવાબદાર વ્યક્તિએ એ જોવું જરૂરી છે કે ખોરાક પ્રદૂષિત ના બને.જોકે આમ છતાં ખોરાક મ કરતા વધારે આપણી ટેવો આપણા એકંદરે સ્વાસ્થ્યને કેવી અસર કરે છે તે આપણે સમજી શકતા નથી. આપણી આદતો આપણને સામાન્ય લાગે છે, પરંતુહકીકતમાં તે હોતી નથી. તે તમને ઘણી રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે અનુભવી શકો છો કે સૂતા સમયે ફોનને તમારા માથાની નજીક રાખવો તે ઠીક છે, પરંતુ તાજેતરના અધ્યયનોથી સાબિત થાય છે કે તે મગજ અને શરીરના અન્ય ભાગોને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે.તેવી જ રીતે, અન્ય ટેવો, જેને સામાન્ય માનવામાં આવે છે, તે ખરેખર ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યા અથવા રોગ પાછળનું કારણ હોઈ શકે છે. જે ભવિષ્યમાં અસર કરી શકે છે. આ ટેવ એટલી પરિચિત છે કે તેને વાંચ્યા પછી, રોજિંદા ટેવને સંપૂર્ણપણે બદલવા માંગતા હોવ તો આપણે આજથી જ આ આદતોને બદલવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ.

સ્વાસ્થય ને નુકશાન કરતી આદતો :ટાઇટ જીન્સ થી થતાં નુકશાન :ટાઈટ જિન્સ ખૂબ આકર્ષક દેખાશે, પરંતુ ઘણા લોકો જાણતા નથી કે તેઓ સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તે આરોગ્ય સાથે, આકર્ષક દેખાવા માટે સમાધાન કરવા જેવું છે. આ જીન્સ નર્વસ સિસ્ટમને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ પગમાં લોહીના પ્રવાહને અવરોધે છે જે તેમને સુન્ન કરી શકે છે.જમ્યા પછી સ્નાન કરવાથી નુકશાન:આયુર્વેદ ની સાથે મોર્ડન સાઇન્સ પણ એજ કહે છે કે જમ્યા પછી કદી પણ સ્નાન ન કરવું. કારણકે બોડી નું તાપમાન એકદમ ઓછું થઈ જાય છે. જેનાથી બ્લડ સર્ક્યુલેશન પર અસર થાય છે. જેમાં જે લોહી પાચન ક્રિયા માં શરીર ની મદદ કરે છે તેને સ્કીન નું તાપમાન જાળવવા માટે સ્કીન તરફ જવું પડે છે.

ટાઈટ બેલ્ટ પહેરવાથીકેટલાક લોકોને કમર પર પેન્ટને ટાઇટ કરવા માટે બેલ્ટનો ઉપયોગ કરે છે. જેનાથી તમારી પર્સનાલિટીને કંઇક અલગ જ લુક મળે છે. પરંતુ તેનાથી પેટની કેટલીક ગંભીર બીમારીઓ થઇ શકે છે. આખો દિવસ બેલ્ટ ફીટ બાંધવાથી પેટની નસો અને પેલ્વિક એરિયા પર દબાણ પડે છે. કેટલાક લોકો પેટની બીમારીઓથી રાહત મેળવવા માટે અનેક પ્રકારની મેડિસિનનો સહારો લે છે. પરંતુ તેનાથી થતી બીમારીથી અજાણ રહે છે.તેનાથી પાચન શક્તિ પર ખરાબ અસર પડે છે. ભોજન કર્યા પછી ડાયજેશન યોગ્ય રીતે થઇ શકતું નથી.ટાઇટ બેલ્ટ બાંધવાથી આંતરડા પર સીધી અસર પડે છે અને કબજિયાતની સમસ્યા થઇ જાય છે.પેટમાં કેટલીક વખત એસિડીટિની સમસ્યા રહેવાનું કારણ પણ ટાઇટ બેલ્ટ હોય શકે છે.બેલ્ટ ટાઇટ બાંધવાથી પગના હાડકાઓ પર અસર પડે છે. જેનાથી હાડકાઓ કમજોર પડવા લાગે છે.

ટાઇટ બેલ્ટ બાંધવાથી પગમાં સોજા આવી શકે છે અને કમરનો દુખાવાની સમસ્યા પણ થઇ શકે છે.કમર પર બેલ્ટ બાંધવાથી કરોડરજ્જુના હાડકા પર પણ દબાણ પડી શકે છે.તે સિવાય ટાઇટ બેલ્ટ બાંધવાથી પુરૂષોમાં સ્પર્મ કાઉન્ટ ઓછી થઇ શકે છે.ફીટ બેલ્ટ બાંધવાથી બ્લડ સર્કુલેશનમાં પણ સમસ્યા થઇ થઇ શકે છે. બ્લડ સર્કુલેશન રોકાવવાની સમસ્યાને લઇને તે સ્થાન પર એક ખાલી જગ્યા બની જાય છે અને તે જગ્યા પર ખરાબ લોહી એકઠું થઇ જાય છે.સ્માર્ટ ફોન થી થતાં નુકશાન:સ્માર્ટફોન ના યુગમાં, વ્યક્તિએ ફોન જોઈને દિવસની શરૂઆત કરવી અને સૂતા પહેલા તરત જ જોવું એ એક નિયમિત છે. ફોનની હાનિકારક રેડિયેશન હાડકાંને નબળા બનાવી શકે છે અને ઊંઘને ખલેલ પહોંચાડે છે, જેનાથી અનિદ્રા થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, ફોનની કૃત્રિમ પ્રકાશ મેલાટોનિન, નિંદ્રા હોર્મોનનું ઉત્પાદન અટકાવી શકે છે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સૂતા પહેલા ફોનને દૂર રાખો.

મોબાઈલ ફોનની લત યુવાનો અને બાળકોને હિંસક બનાવતી હોવાનો અગાઉ એક સર્વેમાં ખુલાસો થયો હતો. પરંતુ હવે ધીરે-ધીરે મોબાઈલ ફોનની આડઅસરો પણ સામે આવી રહી છે. મોબાઈલ ફોનની લત મગજની સાથે આંખોને પણ ગંભીર રીતે નુકશાન કરી રહી છે. મોબાઈલ ફોનના સતત વપરાશથી લોકોની આંખો નબળી પડી રહી હોવાનું તબીબો માની રહ્યાં છે. મોબાઇલ ફોનની સ્ક્રીન સામે સતત જોવાથી રાજ્યના 30 ટકા લોકોની આંખો સૂકાઈ ગઈ હોવાનું તબીબો માની રહ્યાં છે. એટલું જ નહીં સૌથી વધુ અસર 1થી 16 વર્ષના બાળકોને થઈ રહી છે. અંદાજે 18 ટકા બાળકોની આંખોનું વિઝન ઝડપથી ઓછું થઈ રહ્યું છે. સતત સ્ક્રીન સામે જોયા કરનાર 10 ટકા બાળકોની આંખોની કીકી ત્રાંસી થઈ ગઇ હતી.

દિવસ ભર થાક્યા પછી રાતે સ્વાદિષ્ટ જમ્યા પછી ઊંઘ ને રોકવું મુશ્કેલ છે. પણ આ વાત નું ધ્યાન રાખો અને જમ્યા પછી તરત જ પથારી પર સૂઈ ન જવું. આમ કરવાથી છાતી માં બળતરા થાય છે અને નસકોરાં વાગે છે. જમ્યા પછી થોડું ચાલવું જોઈએ.જમ્યા પછી તરત પાણી ન પીવું:પાચન માટે પાણી પીવું ખૂબ જ જરુરી છે. ખાધા પછી તરત જ પાણી ન પીવું. જમ્યા પછી ઠંડુ પાણી પીવાથી પેટ માં રહેલ ખોરાક નું ગૂંચડું બની જાય છે. એટલે જ તે પછી પાચન ક્રિયા નબળી બની જાય છે. એક્સપર્ટ એવું કહે છે કે જમ્યા પછી થોડું હુંફાળું પાણી પીવું અને તે પણ 45 મિનિટ પછી જ પીવું.

ફાળો નું સેવન ખાલી પેટે કરવું સારું ગણવામાં આવે છે. લંચ, ડિનર, કે નાસ્તા પછી ફાળો નું સેવન ન કરવું. જ્યારે પેટ ભરેલું હોય ત્યારે જો ફળ ખાવામાં આવે તો પેટ ને તે પચાવા માં મુશ્કેલી થાય છે.અને ફળ માંથી પૂરતું પોષણ મળતું નથી. ફળ નું સેવન નાસ્તા માં કરી શકાય.પેઇનકિલર્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ માથાના દુખાવાના સ્વરૂપમાં દુખાવો થવાનું જોખમ વધારે છે. જ્યારે કોઈ પેઇન કિલર લેવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે આ માથાનો દુખાવો થાય છે. જો અઠવાડિયામાં ત્રણ કરતા વધારે વખત પેઇનકિલર્સ લેવા માં આવે તો પછી માથાનો દુખાવો થવાની શક્યતામાં વધારો થઈ શકે છે.

વાળને નિયમિતપણે સાફ કરવું એ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ વાળને કેટલી વાર ધોવું સારું છે તે જોવાનું છે. ખૂબ જ સાફ વાળ હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે. વાળને ઘણીવાર ધોવાથી તેઓ તેમના કુદરતી તેલ લૂંટી શકે છે અને બરડ દેખાય છે.જમ્યા પછી તરત ચા ન પીવી :જમ્યા પછી તરત જ ચા પીવી એ સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી.કારણકે આમ કરવાથી પાચન ની ક્રિયા નબળી બને છે. ડોક્ટર ના અનુસાર જમ્યા ના એક કલાક પહેલા અને એક કલાક પછી ચા કે કોફી નું સેવન ન કરવું. ચા માં રહેલ ટેનિન એ શરીર માં રહેલ આયર્ન ને સુકાવી દે છે જેથી તમારી પાચન શક્તિનબળી પડે છે. સાથે જ તમારી આ આદત ને લીધે અનેમિયા પણ થઈ શકે છે.

જમ્યા પછી ઊંઘવુંઆવું ખાસ કરી ને રાત ના ટાઇમ પર થાય છે. દિવસ ભર  થાક્યા પછી રાતે સ્વાદિષ્ટ જમ્યા પછી ઊંઘ ને રોકવું મુશ્કેલ છે. પણ તમે આ વાત નું ધ્યાન રાખો અને જમ્યા પછી તરત જ પથારી પર સૂઈ ન જાવ. આમ કરવાથી તમને છાતી માં બળતરા થશે અને નસકોરાં વાગશે  છે. જમ્યા પછી થોડું ચાલવું જોઈએ.ઘણા લોકો જમ્યા પછી તરત સિગરેટ સળગાવી લે છે.  ભોજન પછી તરત ધૂમ્રપાન કરવુ આરોગ્યને ખરાબ કરે છે.  જમ્યા પચ્ચી એક સિગરેટ દિવસભરની 10 સિગરેટ બરાબર નુકશાન પહોંચાડે છે.

About bhai bhai

Check Also

ક્યારેય બાળકનું નામ આવું ન રાખવું નહીં તો આવે છે મોટી મુશ્કેલીઓ.

જ્યારે વિશ્વના દરેક વ્યક્તિનો જન્મ થાય છે, ત્યારે તેનું નામ આવે છે, આ નામો બાળકના …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *