Breaking News

ફક્ત 3 વાર પીવો આ જ્યૂસ આટલા રોગો માટે છે રામબાણ ઈલાજ, જાણીલો ફટાફટ.

નમસ્તે મિત્રો અમારા આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે 7 દિવસમાં કોલેસ્ટરોલ કામ કરને અપ કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવાનાં પગલાં કોલેસ્ટરોલ કામ કરને કે ઉપે મિત્રો આ પોસ્ટમાં અમે તમારા વધેલા કોલેસ્ટરોલ કોલેસ્ટરોલ સ્તરને કેવી રીતે ઘટાડી શકાય તે વિશે વાત કરવા જઈશું અન્યથા મિત્રો કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર 125 એમજી ડીએલથી લઈને 225 એમજી ડીએલ સુધીની છે પરંતુ જ્યારે કોલેસ્ટરોલનું સ્તર આ સ્તરથી ઉપર જાય છે.7 દિવસમાં કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવાનો ઉપાય હિન્દીમાં કોલેસ્ટરોલ કામ કરને ઉપે કોલેસ્ટ્રોલ કો કામ કીસે કરે.

7 દિવસમાં કોલેસ્ટરોલ કામ કરને અપકોલેસ્ટરોલ ઘટાડવાનાં પગલાં કોલેસ્ટરોલ કામ કરને કે ઉપે મિત્રો આ પોસ્ટમાં અમે તમારા વધેલા કોલેસ્ટરોલ કોલેસ્ટરોલ સ્તરને કેવી રીતે ઘટાડી શકાય તે વિશે વાત કરવા જઈશું અન્યથા મિત્રો કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર 125 એમજી ડીએલથી લઈને 225 એમજી ડીએલ સુધીની છે પરંતુ જ્યારે કોલેસ્ટરોલનું સ્તર આ સ્તરથી ઉપર જાય છે એટલે કે તે 225 ની ઉપર જાય છે તેથી આપણે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.

આપણી ચેતા અવરોધિત થઈ શકે છે મોટાભાગના પુરુષોને હાર્ટ એટેકની સમસ્યા હોય છે એટલે કે જો કોલેસ્ટરોલનું સ્તર આ કરતા વધારે હોય તો આપણને હાર્ટ એટેકની સમસ્યા થઈ શકે છે અને આ સમસ્યા મોટે ભાગે 18 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે છે આ પોસ્ટમાં મિત્રો અમે તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવીશું તમે અંગ્રેજી દવા ખાવી પડશે કે નહીં તમે ઘરેલું ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને તમારા કોલેસ્ટરોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકો છો તેથી ચાલો મિત્રો શરૂ કરીએ કેટલાક ખોરાક કે જે કોલેસ્ટરોલ વધારે છે.

કોલેસ્ટરોલ આહાર વધુ પડતી ચરબી ખાવાથી કોલેસ્ટરોલનું પ્રમાણ વધે છે તેથી આપણે એવા ખોરાકનો નિયંત્રિત ઇનટેક લેવો જોઈએ જેમાં માખણ ચરબીવાળા માંસ ફેટી માસ માર્જરિન સંપૂર્ણ ચરબીવાળા ચીઝ મિલ્ક અને જો દહીં વનસ્પતિ તેલ નાળિયેર ક્રીમ વગેરેનું જરુર હોય તો ખૂબ ઓછી માત્રામાં જ લેવું જોઈએ.

હિન્દીમાં કોલેસ્ટરોલકામકર્નેકેઉપે આ સિવાય ચોકલેટ ટોફી કેક પેસ્ટ્રીમાં જોવા મળતી ચરબી આપણા કોલેસ્ટરોલને વધારે છે તેથી આપણે આવા ખોરાકનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ આ બધા ખોરાક કોલેસ્ટરોલનું સ્તર વધારવા માટે જાણીતા છે.ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરના કેટલાક વિશેષ કારણો છે તેના કેટલાક લક્ષણો આપણા શરીરમાં જોવા મળે છે જેમ કે વજન વધારવું મહેનત કરવી નહીં ખાવામાં બેદરકારી આનુવંશિક કોલેસ્ટ્રોલ વધવાના મુખ્ય લક્ષણો નીચે મુજબ છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર થાક ઝડપથી તમારા હાથ શરૂ ન થતાંની સાથે જ શ્વાસની તકલીફ ફૂલવા લાગશે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં સુગરનું સ્તર વધવું જ્યારે લોહી જાડું થવું વગેરે કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવા માટેના કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો કુંવારપાઠાનો ઉપયોગ દરરોજ ખાલી પેટ પર 50 ગ્રામ એલોવેરા ખાવાથી કોલેસ્ટરોલ કંટ્રોલ થઈ શકે છે યાદ રાખો કે એલોવેરા અલગ છે તેથી જ્યારે પણ તમે કુંવાર વેરા લાવશો ત્યારે દુકાનદારને કુંવારપાઠું આપવા કહો.

ધાણા નો ઉપયોગ ધાણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને સવારે પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલ ખૂબ નિયંત્રણમાં આવે છે 20 ગ્રામ કોથમીર મેળવી તેમાં 50 ગ્રામ અથવા 100 ગ્રામ પાણી ભેળવીને આખી રાત પલાળીને તેને ગાળી લો અને સવારે તે પીવો તે ધાણા પણ ચાવ તમને તમારા કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં ઘણી મદદ મળશે.

ગ્રીન ટી નો ઉપયોગ ગ્રીન ટીમાં કેફીન કોફી કરતા ઓછી જોવા મળે છે સાથે સાથે શરીરને તંદુરસ્ત અને આરોગ્યપ્રદ રાખવા માટે વધુ એન્ટીઓક્સકિસડન્ટો દરરોજ ગ્રીન ટી પીવાથી શરીરની પ્રતિરક્ષા વધે છે જેનાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થવું સરળ બને છે તે થાય છે.ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ સારવાર જાડાપણું ઘટાડવું કોલેસ્ટેરોલ વધારવાનું એક કારણ મેદસ્વીપણું છે જ્યારે ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલનું જોખમ વધતું હોય ત્યારે વજન વધવા ન દેવું મેદસ્વીતા હાઈ કોલેસ્ટરોલ તેમ જ ડાયાબિટીઝ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ છે.

યોગ અને વ્યાયામ કરો યોગ અને કસરત માટે વજન વધવાની રાહ જોશો નહીં લોહી કરવાથી લોહીનું પરિભ્રમણ સુધરે છે હૃદયરોગને અટકાવે છે અને પ્રતિરક્ષા વધે છે તેથી સવારે ઉઠ્યા પછી એક કે 2 કિલોમીટર ચાલો અને તેની સાથે થોડો યોગ કરો તમે તમારા કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં ઘણી આગળ વધશો.

તો મિત્રો કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવાના કેટલાક ઉપાયો હતા આ પોસ્ટને શક્ય તેટલી વહેંચો કે જેથી તે તમામ લોકો સુધી પહોંચે અને લોકો અંગ્રેજી દવાઓનો ઉપયોગ કરીને કેટલાક ઘરેલું ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને તેમના કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડી શકે અને હાર્ટ એટેક જેવા ખરાબ રોગથી બચવા.

જો કંઇક ખોટું છે તો કૃપા કરીને નીચે ટિપ્પણી કરીને અમને કહો કે જેથી અમે સુધારી શકીએ અને સારી પોસ્ટ્સ મેળવી શકીએ તો તમે આ સાઇટને બુકમાર્ક કરી શકો છો જેથી તમને તમારા સ્વાસ્થ્યથી સંબંધિત બધી માહિતી અહીં જ મળી શકે આનો આભાર.

મિત્રો જો તમને પણ માહિતી ગમતી હોય તો આ પોસ્ટને લાઈક અને શેર કરો કોમેન્ટમાં તમારા અભિપ્રાય અને વિચારો લખો જો તમારે આવી માહિતી રોજ વાંચવી હોય તો મારી ચેનલને ફોલો કરો આભાર આયુર્વેદમાં રોગો થવા પાછળ આહારનું ઘણું મહત્વ છે લોહીમાંના કોલેસ્ટરોલની વધઘટ પણ આહારને જ આભારી છે.

કોલેસ્ટરોલનું પ્રોટીન સાથે સંયોજન થઈને લાયપો પ્રોટીન બને છે આમાં પ્રોટીન વધુ અને કોલેસ્ટરોલ ઓછું હોય છે જે ધમનીઓની દીવાલમાં ચીટકી જતું નથી.ઓછી ઘનતાવાળું લાયપો પ્રોટીન જેમાં કોલેસ્ટરોલ વધુ અને પ્રોટીન ઓછું હોય છે. જે ધમની દીવાલોમાં ચિટકી જાય છે તે જેને કારણે વાહિનીઓની સ્થિતિ સ્થાપકતા elastinty ઓછી થઈ જાય છે આયુર્વેદ ને પ્રકૃતિ કફ અને ને વિકૃત કફ સાથે સરખાવ્યું છે.જાગૃત આયુર્વેદ પ્રેમીઓ લાંબા ગાળાની આધુનિક વિજ્ઞાન પાસે આના ઔષધો છે જેની વિષે તે લોકો પણ સજાગ છે માટે હવે આધુનિક ચિકિત્સકો પણ નો આગ્રહ રાખે છે.

શું શું સાવચેતી રાખવાથી સ્વાસ્થ જળવાઈ રહે અને કોલેસ્ટરોલ વગેરે સમસ્યાઓ આવે નહીં અને આવી ગયેલી સમસ્યા ને કઈ રીતે નૈસર્ગિક ઉપચારોને સહાયે. બહાર નીકળી શકાય એ જણાવું સિંગતેલ તલનું તેલ હૃદય માટે ઉપયોગી લિનોલેઈક ફેટીએસિડ જે ઓમેલા ૬ તરીકે પણ જાણીતું છે તે સિંગતેલમાં ઓછું છે અને તલના તેલમાં અધિક છે માટે રસોઈમાં વઘાર માટે તલના તેલનો ઉપયોગ કરવો.

મગફળીનું તેલ સિંગતેલ તો આયુર્વેદની દૃષ્ટિએ પણ ઠંડુ અને વાયડું હોવાને કારણે પચવામાં ખૂબ વાર લાગે છે માટે કોલેસ્ટેરોલવાળાઓ અને જેમને ભવિષ્યમાં કોલેસ્ટેરોલ વધવાની શક્યતા છે તેવા પરિશ્રમ વગરનું જીવન જીવતાં લોકોએ સિંગતેલ ખાવું જ નહીં.

તલનું તેલ સૌથી શ્રેષ્ઠ છે જે પ્રાકૃત કફ કોલેસ્ટેરોલને અને કોલેસ્ટેરોલની માત્રાને વધારીકે ઘટાડી શકવાની ક્ષમતા ધરાવે છે તલના તેલના કેટલાક ગુણો લેખન એટલે કે ખોતરવું સૂક્ષ્મ એટલે પાતળી વાહિનીઓમાં જઈ શકે તેવું વ્યાપી એટલે કે સર્વ શરીરમાં તરત વ્યાપ્ત થઈ શકે તેવું ઉષ્ણ એટલે કે ગરમ હોવાથી ધીમે ધીમે વાહિનીઓમાં સંચિત થયેલા દોષોને ઉખાડીને તેનો ક્ષય કરનારું છે વળી આ સ્નિગ્ધ ગુણથી પ્રાકૃત કફને પુષ્ટ કરે છે જેનાથી ધમની આદિ સ્રોત સમા કાડિન્ય થવાની સંભાવનાને ઘટાડે છે.

જવની થૂલીના કોલેસ્ટરોલ ઘટાડનાર ઓટસ જવની થૂલીના ક્રાંતિકારી સંશોધનના મનાય છે જે ના પ્રોફેસર હતા જવનો ભેદક ગુણ વાહિનીઓમાં અવરોધ નાર તત્વોને ખસેડે છે પરિણામે કોલેસ્ટેરોલ મેદ ચરબીની સમસ્યાને દૂર કરે છે.યોગર્ટ દહીં આકસ્મિક રીતે અમેરિકામાં થયેલી શોધમાં યોગર્ટથી લોહીમાંનું કોલેસ્ટરોલ ઘટે છે તેવું પુરવાર થયું પાછળથી જાણવા મળ્યું કે આફ્રિકાની પછાત જાતિ મસાઈઓના લોહીમાં કોલેસ્ટેરોલનું પ્રમાણ ઓછું જણાયું તપાસ કરતાં જાણવા મળ્યું કે તે રોજ યોગર્ટ ૩થી ૫ લિટર યોગર્ટ પીતાં હતાં.

તુર્કી શબ્દ યોગર્ટ ની વ્યાખ્યા છે કે દૂધમાં આપો લાવી જમાવી દેવું આપણે જેને દહીં કહીએ છીએ આયુર્વેદમાં ગાયના દહીંનો મહિમા વધુ છે ગાયનું દહીં હૃદય એટલે કે હૃદય માટે હિતકારી છે એવું હજારો વર્ષ પૂર્વે લખેલું છે.

લસણ ડુંગળી ધમની કાડિન્યમાં માં આધુનિકો ઔષધો આપે છે નામના પુસ્તકમાં લસણ વિષે જણાવે છે કે ધમની કાડિન્યવાળાઓ રોજ ૨ થી ૩ કળી લસણ ખાવું લસણ એટલે કે અવરોધનાશક છે અને લોહીની નળીઓ પહોળી કરે છે.યુનિવસિર્ટીના ડો જે મેડિસીનના પ્રોફેસર છે તેઓ કરે છે કે રોજ ખોરાકમાં ડુંગળી લેવી જોઇએ નું પ્રમાણ ૩૦ ટકા જેટલું વધે છે.

લખર્નોની જ્યોર્જ મેડિકલ કોલેજના પ્રોફેસર ડો ગુપ્તાના સંશોધન અનુસાર ડુંગળી હૃદય અને મગજની નસોમાં થતાં સામે રક્ષણ આપે છે લોહીની ગાંઠને ઓગાળે છે.ગુગળ ગુગળ એ વિશ્વમાં એટલે કે કોલેસ્ટેરોલ ઘટાડવા માટે પ્રખ્યાત પામી ચૂક્યું છે નજીકના વૈદ્યરાજનો સંપર્ક કરીને ઉપયોગ કરવો હિતાવહ છે.

મિત્રો જો તમને પણ માહિતી ગમતી હોય તો આ પોસ્ટને લાઈક અને શેર કરો કોમેન્ટમાં તમારા અભિપ્રાય અને વિચારો લખો જો તમારે આવી માહિતી રોજ વાંચવી હોય તો મારી ચેનલને ફોલો કરો આભાર.

About bhai bhai

Check Also

રાત્રે સૂતા પહેલા કરો આ 7 વસ્તુઓનું સેવન સવારમાં ઉઠતા ચરબી થઈ જશે ગાયબ, જાણી લો આજે જ

મિત્રો આજના અમારા આ લેખમાં હું તમારું હાર્દિક સ્વાગત કરું છું મિત્રો તમને જણાવી દઈએ …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *