Breaking News

જો માહિલાઓ એ મોટા સ્તનો નું કદ ઘટાડવું હોય તો આ ઉપાય કરો….

જો માહિલા ઓ તમારે તમારા મોટા સ્તનો નું કદ ઘટાડવું હોય તો આ ઉપાય કરો.નમસ્કાર દર્શક મિત્રો આજ ની પોસ્ટ માં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે મિત્રો આજે આપણે મહિલાઓ ને થનાર પ્રોબ્લમ વિશે ચર્ચા કરવા જઇ રહ્યા છે તો ચાલો તેના વિશે વધુ માહિતી મેળવીએ જ્યારે મહિલાઓના સ્તનોનું કદ ખૂબ વધે છે, ત્યારે તે તેમના માટે મુશ્કેલીઓ બનાવે છે.સ્ત્રીઓના સ્તનનું કદ ન તો ખૂબ નાનું હોવું જોઈએ અથવા ખૂબ મોટું હોવું જોઈએ. સ્તનોના કદમાં વધારો થવાને કારણે,મહિલાઓને પાછળના હાડકા અને ખભામાં દુખાવો, બીજી ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તેથી, ચાલો આપણે જાણીએ કે કયા ઉપાય અને પદ્ધતિઓ અજમાવીને તમે તમારા સ્તનોનું કદ ઘટાડી શકો છો. તમારે શું કરવાનું છે અને શું નથી.સ્તનોના કદને ઘટાડવાનાં પગલાં નીચે પ્રમાણે છે.

શુ તમે પણ તમારા સ્તનના આકારથી પરેશના છો. તો ચિંતાથી થઇ જાવ મુક્ત. અમે આજે તમારી દરેક સમસ્યાઓનો ઉકેલ આપીશું. જેનાથી તેમ જલદી જ ટેન્શન ફ્રી થઇ જશો. આજે અમે તમને જણાવીશુ કે સ્તનના આકારને કુદરતી કેવી રીતે ઓછો કરી શકાશે. સ્તનનો આકાર વધારે હોવાથી મહિલાઓ અને યુવતીઓ તેમનો આત્મવિશ્વાસ ગુમાવી છે, જે યોગ્ય નથી. સ્તનનો આકાર ઓછો કરવા માટે ખાસ એકસરસાઇસ કરવી જરૂરી છે. તેસ્તનને ઢીલા પડવાથી બચાવવા માટે તમારે ખાણી-પીણીમાં કાસ ધ્યાન રાખવું પડશે. કોશિશ કરો કે કોઇ એવી વસ્તુનું સેવન ના કરો, જેના કારણે તમારે ઉપરના ભાગનું વજન વધી જાય. હલકી વસ્તુઓનું સેવન કરો. જેથી તમે તમારા બ્રેસ્ટના આકારને ઓછો કરી શકો છો.

હંમેશા ધ્યાન રાખો કે તમારા સ્તનના કદની બ્રા લો. આમ કરવાથી સ્તન લચી પડશે નહી. સાથે ધ્યાન રાખો કે બ્રેસ્ટ ઓછા કરવા માટે એક્સરસાઇઝ કરી રહ્યા હશો તો તમારા ખભા પર અને પીઠમાં ખૂબ દુખાવો થશે. પરંતુ દુખાવો થવાથી પરેશાન ન થાવ. કારણકે જો દુખાવો થઇ રહ્યો છે તો સમજી લો કે એક્સરસાઇજથી ફાયદો થઇ રહ્યો છે. જેથી કોશિશ કરો કે સ્તન ઓછા કરવાની કસરત કરવાની સાથે સાથે પીઠને મજબૂત કરવાની કસરત પણ જરૂર કરોયતમારો એક સમય કરો કે તે સમયે ડાન્સ કરી શકો. સ્તનના આકારને ઓછો કરવા માટે ડાન્સથી ઘણો ફાયદો થાય છે. જેના માટે અગત્યના સ્ટેપ્સ હોય છે. આ સ્ટેપ કરવાથી તમારા સ્તનના ભાગમાં મુવમેન્ટ થશે અને સ્તનના આકારમાં પણ સુધારો જોવા મળશે.

તે સિવાય આદુમાં પોટેશિયમ અને ફોસ્ફરસ હોય છે. જે તમારામાં ફેટ ઓછું કરવા માટે ઘણુ મદદગાર થાય છે. ચરબી ઓછી કરવા માટેનો સહેલો ઉપાય છે. આદુનું સેવન કરવા માટે તમારે એક કપ ગરમ પાણીમાં પીસેલું આદુ અને મધ મિક્સ કરો.આમ કર્યા બાદ તેનું સેવન કરો. જેનાથી સ્તનમાં જમા થયેલ ફેટ દૂર કરે છે.ગ્રીન ટી વજન ઓછુ કરવા માટે હંમેશા ફાયદાકારક રહી છે. તેમા રહેલા તત્વ તમારા સ્તનના આકારને ઓછા કરવામાં પણ મદદગાર સાબિત થશે. દિવસમાં 2થી 4 વખત ગ્રીન ટીનું સેવન કરવાથી તમારી ચરબી ઓછી થશે.

લીમડાના પાન બિમારીઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પંરતુ તેના પાનથી સ્તનનો આકાર પણ ઓછો થઇ શકે છે. લીમડાના પાનને પાણીમાં ઉકાળો.આ પાણીમાં થોડીક હળદર અને એક ચમચી મધ મિક્સ કરો. તે બાદ તેનું સેવન લગભગ બે અઠવાડિયા સુધી કરવાથી બ્રેસ્ટના આકારમાં ફેરફાર જોવા મળશે.

જો તમે મેદસ્વી છો, તો પહેલા વજન ઓછું કરો. વજન ગુમાવ્યા વિના, ચરબીવાળી મહિલાઓના સ્તનોનું કદ ઘટાડી શકાતું નથી.યોગ્ય ફીટીંગ બ્રા પહેરો, જમણી ફીટીંગ બ્રા સ્તનોને અનફોર્મેશન થવામાં રોકે છે.પેકેજ્ડ અને તૈયાર વસ્તુઓ, તળેલી વસ્તુઓ ઓછી ખાઓ.દરરોજ કાર્ડિયો એરોબિક્સ કરવાનું પ્રારંભ કરો, તેનાથી તમારા સ્તનોની ચરબી ઓછી થશે.

સાયકલ ચલાવવી અથવા ઝડપી ચાલવું પણ કુદરતી રીતે સ્તનનું કદ ઘટાડે છે.જો તમે નૃત્યના પગલાઓ કરો છો જેના થી છાતીના ભાગમાં હલનચલન થાય છે, તો તે સ્તનનું કદ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે.માલિશ દ્વારા સ્તનોની ચરબી પણ ઓછી થઈ શકે છે. જો કે, આ પદ્ધતિ સ્તનોનું કદ ઘટાડવામાં થોડો સમય લેશે. તમે કોઈપણ કુદરતી તેલનો ઉપયોગ મસાજ માટે કરી શકો છો.

આદુ અને એક ચમચી મધ સાથે એક કપ ગરમ પાણી પીવો. સ્તનની ચરબી ઘટાડવાનો આ એક અસરકારક માર્ગ છે.દિવસમાં 2 વખત ગ્રીન ટી પીવાથી સ્તનોનું કદ ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.અઠવાડિયામાં બે વાર, ઇંડાના સફેદ ભાગમાં એક ચમચી ડુંગળીનો રસ પીવાથી તમારા સ્તનો કડક થઈ જશે અને તેનું કદ ઓછું દેખાવા લાગશે.

એક મુઠ્ઠીભર લીમડાના પાન ઉકાળો, ત્યારબાદ તેમાં થોડી હળદર અને એક ચમચી મધ નાખો. પછી તેને પાણીથી ઉઠાવો, અસર થોડા અઠવાડિયામાં બતાવવાનું શરૂ કરશે.સમયસર ખોરાક લો અને પેટ ભર્યા કરતા ઓછું ખોરાક લો.હોમમેઇડ ફૂડ ખાઓ અને જંક ફૂડ બિલકુલ ન ખાઓ.

સંપૂર્ણ ઉઘ લો અને વહેલી ઉઠો અને કસરત કરો. વહેલી સવાર ચાલો.દિવસમાં બે વાર શૌચ કરવાની આદત બનાવો, એકવાર સવારે અને રાત્રે એકવાર સૂતા પહેલા.રાત્રે તાંબાના જગમાં પાણી રાખો અને સવારે ઉઠાવો તમારા ચહેરો ધોયા વિના અને જગમાં રાખેલું પાણી પીવો, પછી શૌચાલય પર જાઓ. આ તમારા શરીરની બધી ગંદકી સાફ કરશે.જો તમે વર્કિંગ વુમન છો,તો તમારે ખાસ કરીને મેન્યુઅલ લેબર કરવી જોઈએ ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમારા મોટા સ્તનોનું કારણ આનુવંશિક છે,તો તેનું કદ ચોક્કસ હદ સુધી ઘટાડવામાં આવશે.

અર્ધ ચક્રસન કરો. સીધા ઉભા રહો અને તમારા હાથને ઉપર તરફ ફેલાવો. હથેળીની હથેળી બાંધી લો. હથેળીઓ એક સાથે મર્જ કરો. તમારા શરીરને ઉપરની તરફ ખેંચો, ખાતરી કરો કે ખભા કાનને સ્પર્શે છે. એક ઉંડો શ્વાસ લો, હિપ્સની મદદથી તમારા શરીરને ઉપરની તરફ ખસેડો. તમારા ઘૂંટણ વાળો આ આસન 1 કે 2 મિનિટ કરો.તમે સ્વિમિંગ પણ કરી શકો છો.

About bhai bhai

Check Also

સુંદર સ્ત્રી જોઈ કંટ્રોલનાં કરી શક્યો યુવક પકડીને કરવા લાગ્યો એવું વિચિત્ર કૃત્ય કે જાણી ચોંકી જશો……

મિત્રો આપણે ઘણીવાર જોવામા આવ્યુ છે કે આજકાલના યુવાનોને લગ્ન કરવાની એટલી ઉતાવળ હોય છે …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *