માત્ર એકજ ગ્લાસ પાણી બદલી નાખશે તમારું જીવન, તમામ દુઃખ થઈ જશે દૂર,જાણો કેવી રીતે…..

મિત્રો તમારા માટે આજે હું નવો લેખ લઈને આવ્યો છું તેમજ કમરના દુખાવાની આ સમસ્યા આજકાલ સામાન્ય બની ગઈ છે અને તેમજ વૃદ્ધ લોકો જ નહીં પણ યુવાનો પણ પીઠના દુખાવાની ફરિયાદ કરતા રહે છે. પીઠના દુખાવાનું મુખ્ય કારણ અવ્યવસ્થિત જીવનશૈલી અને મેન્યુઅલ મજૂર છે. મોટાભાગના લોકો કમરના મધ્ય અથવા નીચલા ભાગમાં દુખાવો અનુભવે છે.

આ પીડા બંનેની કમર સુધી અને હિપ્સમાં પણ ફેલાય છે. પીઠનો દુખાવો વધતી ઉંમર સાથે વધે છે પરિણામ કામ કરવામાં મુશ્કેલી છે. કેટલીક આદતોમાં ફેરફાર કરીને તેને મોટા પ્રમાણમાં ટાળી શકાય છે. આજે અમે તમને જણાવીએ છીએ કે કયા ઘરેલું ઉપાયથી તમે કમરના દુખાવામાંથી મુક્તિ મેળવી શકો છો.

દરરોજ સવારે લસણની કળીઓ કાળી થાય ત્યાં સુધી લસણની ત્રણથી ચાર કળીઓને સરસવ અથવા નાળિયેર તેલમાં ગરમ ​​કરો. ઠંડુ થયા પછી આ તેલ સાથે કમરની માલિશ કરો. મીઠું ચડાવેલું ગરમ ​​પાણીમાં ટુવાલ નાખો અને તેને સ્ક્વિઝ કરો ત્યારબાદ પેટ પર સૂઈ જાઓ. પીડાની જગ્યાએ ટુવાલ સાથે વરાળ લો અને પીઠનો દુખાવો દૂર કરવા માટે આ ખાતરીપૂર્વકનો ઉપાય છે. કડાઈમાં બે થી ત્રણ ચમચી મીઠું નાંખો અને તેને સારી રીતે શેકવું. આ મીઠાને જાડા સુતરાઉ કાપડમાં બાંધો અને બંડલ બનાવો અને તેમજ આ પેકને કમર પર બેક કરવાથી પણ પીડામાંથી રાહત મળે છે.

હવા પર અજમો ધીમા તાપે શેકવો જોઈએ અને તેમજ જ્યારે ઠંડુ થાય ત્યારે ધીમેથી ચાવવું અને ગળી જવું. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી પીઠના દુખાવામાં રાહત મળે છે એવું પણ કહેવામા આવ્યું છે.

પીઠના દુખાવામાં ભારે વજન ઉતારવું અથવા જમીનમાંથી કંઇપણ ઉપાડવું, કમર પર ન વળવું, પહેલાં ઘૂંટણને વાળવું અને જ્યારે હાથ તેની નીચેની ઓબ્જેક્ટ સુધી પહોંચે છે અને તેમજ ત્યારે તેને ઉંચો કરો અને સીધા ઘૂંટણની સાથે ઉભા રહો.

ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે ક્યારેય તમારી પીઠ પર બેસશો નહીં. તમારી પીઠને ખુરશી પર એવી રીતે મૂકો કે તે હંમેશાં સીધી હોય છે અને ગળાને સીધી રાખવા માટે ખુરશી પાછળના જાડા ટુવાલથી ફોલ્ડ કરી શકાય છે.

Leave a Comment