સામાન્ય લાગતી આ વસ્તુ સટાસટ ઉતારી દેશે તમારું વજન,જાણીલો કઈ રીતે કરવાનો તેનો ઉપયોગ.

શિયાળામાં લોકો દિવસભર કંઇક ખાવાનું મન કરે છે. આ સીઝનમાં, દરેકને બદામ અથવા મગફળી ખાવાનું પસંદ છે. બદામ આપણા શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને ચિલ્ગોઝ વિશે જણાવીશું. ચિલગોજા પિસ્તા બદામ જેવા સુકા ફળ છે. આયુર્વેદ અનુસાર, ચિલગોજા બહુ-કાર્યાત્મક દવા છે. ચિલ્ગોઝાના ઉપયોગથી એક કે બે નહીં પણ અનેક રોગો મટાડવામાં આવે છે. ચિલ્ગોજા ડુંગરાળ વિસ્તારોમાં જોવા મળતા પાઈન વૃક્ષોનું બીજ છે. ચાલો જાણીએ ચિલ્ગોઝોના ફાયદા વિશે.

પાઈન નટ્સ, જેને ચિલ્ગોઝા અથવા નિયોજા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તેમાં વિટામિન, ફાઇબર અને પ્રોટીન ભરપૂર હોય છે.ચિલગોઝોઆમાં વિટામિન બી અને વિટામિન સી પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે. ચિલ્ગોઝા મોનોસેચ્યુરેટેડ ચરબીથી ભરેલું છે અને તેમના સેવનથી ભૂખ પણ વધી જાય છે. તેમાં ઘણું આયર્ન છે, જેના કારણે શરીરમાં હિમોગ્લોબિન વધે છે અને ભૂખ વધે છે.

ચેલાગોજામાં હાજર ફેટી એસિડ્સ પેટની ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં જોવા મળતું પિનોલિનિક એસિડ પોલિસિસ્ટોકિનિન, એક હોર્મોનને ઉત્તેજિત કરે છે. તે મગજને દર્શાવે છે કે પેટ ભરેલું છે.તેમાં હાજર ટોકોફેરોલ એક શક્તિશાળી એન્ટીઓકિસડન્ટ છે, જે શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને હ્રદયરોગથી બચાવે છે. કોલેસ્ટરોલ વધવાને કારણે હ્રદયરોગનું જોખમ ખૂબ વધી જાય છે.

ચિલ્ગોઝાનો ફેટી એસિડ જાતીય પ્રજનન જાળવી રાખવામાં અને શુક્રાણુના ઉત્પાદનમાં તેમજ ટેસ્ટોસ્ટેરોનને વધારવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી તમારું એકંદર જાતીય સ્વાસ્થ્ય જળવાઈ રહે છે.પાઈન નટ્સમાં મોનોનસેચ્યુરેટેડ ચરબી, આયર્ન અને પ્રોટીન હોય છે જે તમારા શરીરના ઉર્જા સ્તરને વધારે છે. ઉપરાંત, આ બદામ મેગ્નેશિયમનો સ્રોત છે જે તમને દિવસભર સક્રિય રાખે છે.ચિલગોઝા એક સુકોમેવો છે જે સરળતાથી બજારમાં ઉપલબ્ધ છે. પોતાના અનન્ય આકાર અને સ્વાદ ની સાથે સાથે ઘણાં બધા સ્વાસ્થ્ય લાભોથી ભરેલા છે. આ લેખમાં અમે પ્રકાશિત આયુર્વેદ ક્લીનિક, મેરઠના સૌજન્યથી આપને જણાવી રહ્યાં છીએ કે ચિલગોઝા ખાવાથી આપને કયા કયા સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે.

ચિલગોઝા ખાવાથી વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે.ચિલગોઝા ઓછા પ્રમાણમા ખાવાથી જ તેનું પર્યાપ્ત પોષણ મળે છે અને ભૂખ ઓછી લાગે છે. એટલા માટે કે ચિલગોઝા ખાવાથી પેટ ભારે લાગે છે જેના કારણે ભૂખની અનુભૂતિ નથી થતી.એટલા માટે જે લોકો વજન ઓછું કરવા માટે ડાયેટિંગ કરવાનું વિચારતા હોય તો તેમણે ચિલગોઝાને જરૂર સામેલ કરવા પડે. ચિલગોઝા ખાવાથી પોષણ પણ પૂરું મળશે અને તમે વધુ પડતી કેલેરી ખાવાથી પણ બચી જશો.

ચિલગોઝા ખાવાથી તબિયત વધારે સારી થાય છે.ચિલગોઝા ખાવાથી શરીરને ચિલગોઝામાં રહેલું પ્રાકૃતિક એંટીઓક્સિડંટ તત્વ મળે છે જેના કારણે શરીર સંભવિત રોગોથી લડવા માટે સક્ષમ બને છે. હકીકતમાં ચિલગોઝા ના સેવનથી સંપૂર્ણ શરીરને સ્વસ્થ્ય મળે છે અને મગજને પણ યોગ્ય પોષણ મળતા તે ઝડપી બને છે.

ચિલગોઝા ખાવાથી તાકાત મળે છે.ચિલગોઝા ખાવાથી શરીરને તરત ઉર્જાની પ્રાપ્તિ થાય છે અને આ ઉર્જા લાંબા સમય સુધી અનુભવાય છે. એટલે કે ચિલગોઝાના સેવનથી પ્રાપ્ત થયેલી ઉર્જા શરીરમાં લાંબા સમય સુધી રહે છે. જે લોકોનું કામ મહેનતનુ હોય છે તેઓએ સવારના નાસ્તામાં 20-30 ગ્રામ ચિલગોઝાનું સેવન કરે તો તેમના માટે અત્યંત લાભકારી રહેશે.

ચિલગોઝા ખાવાથી આંખોને મળે છે મદદ.ચિલગોઝાની અંદર બીટા-કેરોટિન નામનું તત્વ હોય છે જે આંખો માટે વધારે લાભદાયી હોય છે. આ બીટા કેરોટિન આંખો પર સૂર્યના તેજ પ્રકાશથી થવાવાળી અસરથી રક્ષા કરે છે. જે લોકો તડકામાં કામ કરતાં હોય તેમણે દરરોજ 10 ગ્રામ ચિલગોઝા જરૂર ખાવા જોઈએ.

ચિલગોઝા ખાવાથી શરીરમાં રહેલી લોહીની ઉણપ દૂર થાય છે.ચિલગોઝા ખાવાથી એ લોકોને વધારે ફાયદો થાય છે જેમના શરીરમાં લોહીની ઉણપ હોય.ચિલગોઝામાં આયર્ન વિપુલ પ્રમાણમા હોય છે અને ચિલગોઝાનું આયર્ન શરીરને બહુ જલ્દી અસર કરે છે. એટલે જે રોગીઓના શરીરમાં લોહીની ઉણપ હોય તેમણે દરરોજ 10 ગ્રામ ચિલગોઝા જરૂર ખાવા જોઈએ.

ચિલગોઝા ખાવાથી હ્રદયને તાકાત મળે છે.ચિલગોઝા ખાવાથી શરીરને મોનો-સેચૂરેટડ ફેટની પ્રાપ્તિ થાય છે. ચિલગોઝાની અંદર આ મોનો-સેચૂરેટડ ફેટ વિપુલ માત્રામાં હોય છે અને આ ફેટ હ્રદયની તાકાત વધારી તેને મજબૂત બનાવવા માટે જરૂરી છે. તદુપરાંત ચિલગોઝાની અંદર વિટામીન ઇ અને વિટામીન કે પણ હોય છે. આ બંને તત્વો પણ હ્રદય માટે લાભકારી હોય છે અને કોલેસ્ટ્રોલ વધવાની સંભાવનાને પણ ઓછી કરે છે.

ચિલગોઝા ખાવાથી વધતી ઉમરના લક્ષણો નજરે નથી આવતા.ચિલગોઝાના સેવનના કારણે એક વધારે લાભ એ પણ થાય છે કે વધતી ઉમરના લક્ષણ રોકાઈ જાય છે. ચિલગોઝામાં રહેલું વિટામીન ઇ અને એંટીઓક્સિડંટ નામનું તત્વ સૌથી વધારે યોગ્ય મનાય છે. વિટામીન ઇ ચામડીમાં પડતી નાની રેખાઓ અને કરચલીઓને રોકવાનું કામ કરે છે અને એંટીઓક્સિડંટ શરીરમાં ઘરડી થતી કોશિકાઓના રીપેરીંગનું કામ કરે છે.

ચિલગોઝા ખાવાથી ત્વચાની સુંદરતા કાયમ રહે છે.ચિલગોઝા ખાવાથી ત્વચાની કોમળતા પ્રાકૃતિક રૂપે સંતુલિત રહે છે જેના કારણે ત્વચા સૂકી અને બરછટ નથી થતી. એમાં રહેલું વિટામીન ઇ નો ભંડાર તો જાણે કોશિકાઓ માટે જાણે એક વરદાન હોય. જે લોકોને ત્વચા સંબંધીત હેરાનગતિ હોય તેમના માટે ચિલગોઝાનું સેવન વધુ લાભકારી સિધ્ધ થઈ શકે છે.

ચિલગોઝા ખાવાથી શરીરને મળતી સ્વાસ્થય લાભોની જાણકારીવાળા આ લેખમાં આપેલી બધી જાણકારી અમારી સમજ પ્રમાણે પૂરી રીતે હાનિરહિત છે. તેમ છતાય આપના આયુર્વેદ ચિકિત્સકની સલાહ બાદ આનું સેવન કરવાની અમે આપને સલાહ આપીએ છીએ.ધ્યાન રાખો કે આપનો ચિકિત્સક તમારા આરોગ્યને વધારે જાણે છે અને તેના પરામર્શનો કોઈ વિકલ્પ નથી.

પ્રકાશિત આયુર્વેદ ક્લીનિક, મેરઠના સૌજન્યથી ચિલગોઝાના સેવનથી મળતી સ્વાસ્થય લાભોની જાણકારીવાળો આ લેખ તમને સારો અને લાભકારી લાગ્યો હોય તો કૃપા કરી લાઈક અને શેર કરજો. તમારા એક શેરથી કોઈ જરૂરિયાતમંદ સુધી સાચી જાણકારી પહોંચી શકે છે અને અમને પણ વધારે સારા લેખ લખવાની પ્રેરણા મળે છે.

ચિલગોજા અંગ્રેજી ભાષામાં પાઈન નટ્સ તરીકે ઓળખાય છે ચિલગોજાને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદા કારક માનવા માં આવે છે ચિલગોજામાં વધારે માત્રામાં એન્ટીઓક્સકિસડન્ટો હોય છે, જેના કારને ના કારને શરીરમાં સારા કોલેસ્ટરોલનું સ્તર યોગ્ય રહે છે. શરીરમાં ચીલગોજ ખાવાનાં અન્ય ફાયદાઓ શું છે?ચિલગોજા ને ખાવાથી થતા ફાયદા,વજન ઓછુ થવું,પાઈન નટ્સ ના ઉપર કરવામાં આવેલા ધાણા અભ્યાસોમાં કરવામાં આવે છે પણ જોવા મળ્યુ છે ચિલગોજાનું ખાવાથી લોકોનું વજન ઓછું થયુ છે.

પરંતુ ચિલગોજાને ખાંવાથી ભુખ ઓછી લાગે છે આ સસોધનમાં જે વ્યક્તિ 1 મુઠ્ઠીભરી ને ચિલગોજાને પીવે છે તેમનું વજન ઓછું થયુ છે.ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું નીચું સ્તર ને ઓછુ કરવા માટે.શરીરમાં વધુ પ્રમાણમાં કોલેસ્ટરોલના લીધે હૃદયમાં ખરાબ અસર પડે છે તે માટે તે મહત્વનું છે કે શરીરમા કોલેસ્ટરોલ નું પ્રમાણ ઓછું રહે. ખરાબ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં પાઇન બદામ ખૂબ ફાયદાકારક છે અને તેની અંદર અસંતૃપ્ત મોનો ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધવા દેતું નથી.

ડાયાબિટીઝને નિયંત્રણમાં રાખે છે.ડાયાબિટીઝ થવાથી લોય લોહીમાં ખાંડનું સ્તર વધી જાય છે આવામાં શરીરમાં રોગો થવાનું જોખમ રહે છે તે ફાયદાકારક છે કે હમેશા ડાયાબિટીઝ નિયંત્રણમાં રાખવુ જોઈએ ડાયાબિટીઝ નિયંત્રણમાં લાવા માટે તમારે મીઠી વસ્તુ ઓછી કરવી જોઈએ વધુ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ જે લોહીમાં ખાંડનું સ્તર ઘટાડે છે.ચિલગોજા ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે એકદમ યોગ્ય માનવામાં આવે છે અને તેને ખાવાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન સક્રિય થાય છે. ઇન્સ્યુલિન ખાંડના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.

હાડકાં મજબૂત કરે છે .હા, પાઈન બદામ ખાવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે કારણ કે ચિલગોજામાં વીટામીન અને કેલ્શિયમ હોય છે. તેથી, જે લોકોના શરીરમાં કેલ્શિયમની કમી હોય છે, તેઓ ચિલગોજાનું સેવન કરવું જોઈએ.સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ફાયદાકારક છે.સગર્ભા સ્ત્રીઓને પાઇન નટ્સનું સેવન કરવું જોઈએ પાઇન નટ્સ ખાવાથી શીશુનો વિકાસ સારો થાય છે વળી, સગર્ભા સ્ત્રીઓને બાળજન્મ દરમિયાન વધારે પીડા હોતી નથી.

માનસિક સ્વાસ્થ્યને તંદુરસ્ત રાખે છે.ચિલ્ગોઝાનું ઉપર કરવામાં આવેલા અભ્યાસ મુજબ પાઈન બદામ દરરોજ ચિલ્ગોઝાનું સેવન કરનારા લોકો હતાશા અને તાણ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય નથી.લોહની કમીને પુરી કરે.ચિલગોજાના અંદર મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે ચિલગોજા લોહીનું પ્રમાણ વધે છે જેના શરીરમાં લોહની કમી ઓછી હોય તો ખાવામાં ચિલગોજાનો ઉપયોગ કરો .

ત્વચાને જવાન બનાવી રાખે.ચિલ્ગોઝાનું ખાવાથી ત્વચાને સારો લાભ મળે છે. તેને ખાવાથી ત્વચા હંમેશાં જુવાન રહે છે. ખરેખર, એન્ટીઓક્સકિસડન્ટો તેની અંદર વધુ માત્રામાં હાજર હોય છે અને તેની સહાયથી સૂર્યપ્રકાશ અને પ્રદૂષણ ત્વચાના કોષોને નુકસાન પહોંચાડતું નથી અને આને કારણે ત્વચા હંમેશાં જુવાન રહે છે.

શરીરને તાકાત પ્રદાન કરે છે.પાઇન બદામ ખાવાથી શરીરને તાકાત મળે છે થાકની સમસ્યાથી છુટકારો મળે છે. તમે થોડા ચિલગોજા દાણા પીસો અને પછી તેને રાત્રે દૂધમાં મિક્સ કરો અને પીવો. પાઈન બદામ અને દૂધનું સેવન કરવાથી શરીરમાં ચપળતા અને ચપળતા આવે છે. તેથી, જે લોકોનું શરીર ટૂંક સમયમાં કંટાળી જાય છે, તેઓએ ચિલગોજા દૂધનું સેવન કરવું જોઈએ.ચિલગોજા ખાવાથી થતા નુકસાન.હિન્દીમાં પાઇન બદામ વધારે પ્રમાણમાં પીવામાં આવે તો ઉલટી અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. તેથી, ચિલ્ગોઝાના ઓવરડોઝને ટાળો. આ સિવાય પાઈન નટ્સ ખાવાથી મોઢામાં એલર્જીની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. ઉનાળાના તાપમાં તેનું વધારે સેવન ના કરો.

Leave a Comment