Breaking News

સવારે લીંબુ પાણી,ના પિતા હોઈ તો આજ થી જ ચાલુ કરી દેજો,એનાથી થાય છે આ 10 જબરદસ્ત ફાયદા,અત્યારે જ જાણી લો….

જો દિવસની શરૂઆત સારી હોય તો સંપૂર્ણ દિવસ સારો પસાર થાય છે. સમગ્ર દિવસની ભાગ-દોડ માટે શરીરનું સ્વસ્થ અને સક્રિય રહેવું અત્યંત જરૂરી છે. તો હવે પ્રશ્ન ઊભો થાય છે કે દિવસની શરૂઆત આખરે કઈ વસ્તુથી કરવી જોઈએ.

મોટાભાગના લોકો તેમના દિવસની શરૂઆતમાં કોફી અથવા એક કપ ચા સાથે કરે છે. પરંતુ તમે ઇચ્છો તો ગરમ પાણીમાં લીંબુની થોડીબુંદ નાખી આ હેલ્ધી ડ્રિન્ક વડે જ તમે તમારી દિન ચર્ચા શરૂ કરો. ગરમ પાણીમાં લીંબુ મિશ્રણ પીવાના આ ફાયદા તમે ચા અને કૉફીથી દૂરી બનાવવા માટે મજબૂર કરશે. સવારે ઉઠી ગરમ ગરમ પાણીમાં લીંબુ નિવહોવી પીવાના ઘણા જ ફાયદા છે માટે જ તેને સુપર ડ્રિંક કહીએ તો પણ નવાઈ નહી.

દરરોજ સવારે લીંબુનું સેવન કરવાથી તમે માત્ર વજન ઓછું કરી શકતા નથી, પરંતુ તે તમારા શરીરને બીજી ઘણી બીમારીઓથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે. દરરોજ સવારે લીંબુનું સેવન કરવાથી તમારી પાચક શક્તિ તંદુરસ્ત રહે છે અને તમે પેટ સંબંધી ઘણી સમસ્યાઓથી બચો છો. લીંબુ વિટામિન સી અને બી, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ જેવા ઔષધીય ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ છે. જે અપચો, પેટની અસ્વસ્થતા, ડાયાબિટીઝ અને યકૃત જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેથી આજે અમે તમને રોજ સવારે લીંબુનું સેવન કરવાના ફાયદાઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

તાજગી નો અનુભવ.જ્યારે તમે લીંબુનું શરબત પીઓ છો ત્યારે તમને તાજગી આવે છે અને જો તમે આ સાથે તમારા દિવસની શરૂઆત કરો છો, તો તમારો દિવસ તાજગીથી ભરેલો રહે છે.સવારે તેનું સેવન કરવાથી તમને બીજા ઘણા ફાયદા પણ થાય છે. તેથી, તમારે તમારા દિવસની શરૂઆત લીંબુના પાણીથી કરવી જોઈએ.

પ્રતિરક્ષામાં વધારો.લીંબુનું પ્રમાણ બાયોફ્લેવોનોઇડ્સ, વિટામિન સી અને ફાયટોન્યુટ્રિયન્ટ્સથી ભરેલું છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે. તેમાં જરૂરી વિટામિન અને ખનિજો તમારા શરીરમાં ઉર્જાના સ્તરને વધારવામાં મદદગાર છે.

વજન ઘટાડો.જો તમે દરરોજ અને દરરોજ સવારે લીંબુનું સેવન કરો છો, તો પછી શરીરમાંથી વધારાની પેટની ચરબી ઓછી થઈ શકે છે. તમારા યકૃતમાં જોવા મળતા ઘણા ઝેર અને નકામા પદાર્થો શરીરના ચયાપચયને અસર કરે છે, જે શરીરમાં ચરબી વધારે છે. લીંબુનું શરબત યકૃતને આ નકામા ઉત્પાદનોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે મૂત્રવર્ધક છે.તે શરીરમાં મૂત્રનું પ્રમાણ વધારે છે જેથી શરીર શુધ્ધ થાય છે. ઝેરી પદાર્થો ઝડપથી બહાર નીકળી જાય છે જેથી મૂત્રમાર્ગ સ્વસ્થ રહે છે.

તંદુરસ્ત ત્વચા મેળવો.જો તમે દરરોજ સવારે લીંબુનું શરબત પીતા હોવ તો તેનાથી તમારા મોંની કરચલીઓ, બ્લેકહેડ્સ અને પિમ્પલના ગુણ અદૃશ્ય થઈ શકે છે. તે વિટામિન સી અને એન્ટીઓકિસડન્ટથી ભરેલું છે જે તમારી ત્વચાના કોષોને સુરક્ષિત રાખવા, ડાઘોને હળવા કરવા અને ત્વચાને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોથી દૂર રાખવા માટે સલામત છે.

ઇમ્યુનીટી વધારે છે.લીંબુ માં હાજર વિટામીન સી અને પોટેશિયમ ઇમ્યુનિટી વધારવા માટેનું કામ કરે છે. ખાલી પેટ લીંબુ પાણી લેવા પર પોષકતત્વોનું શોષણ અને વધુ સારી રીતે બને છે. આ રીતે શરીર આખો દિવસ પોષક તત્ત્વોનું સારી રીતે અવશોષણ કરે છે અને તેનો સંપૂર્ણ લાભ ઉઠાવે છે. બેલેન્સ ph.રોજ લીંબુ પાણી પીવાથી શરીરમાં એસીડિટીનું પ્રમાણ ઘટે છે.

પાચક સિસ્ટમ જાળવો.લીંબુમાં હાઈડ્રોક્લોરિક નામના એસિડ હોવાને કારણે તે તમારી પાચક શક્તિને સ્વસ્થ રાખે છે. આ સાથે તે એસિડિટી અને સંધિવાના જોખમને ઘટાડવામાં પણ મદદગાર છે. જે લોકો પાચક સમસ્યાઓ જેવી કે બર્નિંગ અને ગેસની સમસ્યાઓથી પરેશાન છે, તેઓએ દરરોજ સવારે લીંબુ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં હાજર વિટામિન સી શરીરમાં અલ્સર થવાનું રોકે છે.

ચેપ અટકાવો.લીંબુમાં એન્ટીઓકિસડન્ટો અને વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીરની પ્રતિરક્ષા વધારે છે. આ તમને રોગો અને ચેપથી દૂર રાખે છે. તેમાં જોવા મળતું સેપોનિન નામનું તત્વ શરીરને ફ્લૂથી બચાવવામાં મદદગાર છે. આ સિવાય તે શ્વસન રોગોને તમારાથી દૂર રાખે છે. કિડની સ્ટોનથી બચાવો.દરરોજ સવારે લીંબુનું સેવન કરવાથી તમે કિડની સ્ટોન થવાનું જોખમ ટાળી શકો છો. લીંબુનું શરબત શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે, જે યુરિન પાતળા રાખવામાં મદદ કરે છે.

ડાયાબિટીઝમાં ફાયદાકારક.લીંબુનું શરબત હાઈ બ્લડ સુગર ડ્રિંક્સ અને જ્યુસ માટે વધુ સારો વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. જે લોકો ડાયાબિટીઝ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે તેમના માટે આ આંતરડા ખૂબ જ સારી છે. તે તમારા શરીરને ખાંડના તીવ્ર સ્તરે વધાર્યા વિના હાઇડ્રેટેડ રાખે છે.

બ્લડ પ્રેશર ઘટાડો.દરરોજ સવારે લીંબુનું સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર અને તાણ ઓછું થઈ શકે છે. આ સિવાય લીંબુ પાણી હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ચક્કર પણ ખૂબ ઉપયોગી છે. મોઢામાં તાજગી લાવે.લીંબુ ફક્ત આટલુંજ નથી કરતો પણ દાંતના દુઃખાવાથી અને ઝણઝણાટીથી રાહત આપે છે. સાઈટ્રીક એસિડ દાંત ના ઈનેમલને નુકશાન કરી શકે તેથી ધ્યાન રાખવું જરૂરી.

શ્વસનની તકલીફમાં રાહત આપે.ગરમ લીંબુ પાણી છાતીમાં ચેપમાંથી મુક્તિ અપાવે છે. અસ્થમા અને એલર્જીવાળા વ્યક્તિઓને પણ મદદરૂપ છે. શાંતિ આપે છે.વિટામીન સી થી ભરપુર લીંબુ માનસિક અને શારીરિક સ્ટ્રેસથી લડવા માટે મદદ કરે છે.

લીંબુ પાણી તાજગી લાવે છે.ઊનાળાની સિઝનમાં લીંબુનો આ ગુણ સૌથી વધારે મહત્વનો બની જાય છે. ગરમીથી કંટાળીને થાકી ગયા બાદ જો શરીરમાં ફરીથી જાદગી લાવવી હોય તો લીંબુ પાણી રામબાણ ઈલાજ છે. રોજ સવારે લીંબુ પાણી પીવાથી શરીરમાં તાજગી આવી જાય છે. લીંબુ પાણીથી મૂડ પણ સારો બની જાય છે…

કોફીની આદત છોડવામાં મદદ કરે છે.એક ગ્લાસ ગરમ લીંબુ પીવાથી સવારે કોફી પીવાની ઈચ્છા ઓછી થઇ શકે છે !લીંબુમાં સાઇટ્રસ એસિડ હોય છે, જેનું દાંતમાં વધુ સંપર્ક થવાથી દાંત સંવેદનશીલ બની જાય છે. જો તમારે લીંબુ પાણી પીવું હોય તો તેને હમેશા સ્ટ્રોથી પીઓ. જેથી પાણી દાંતને ન અડે.

છાતીમાં બળતરા.જો તમને એસિડિટીની સમસ્યા હોય તો, લીંબુ પાણીને તરત જ બંધ કરી દ્યો. કારણકે આમાં એસીડ હોય છે. પેટનુ ખરાબ થવું.ઘણી વખત લોકો ખાવાનું પચાવવા માટે લીંબુ પાણીનું સેવન કરતા હોય છે. કારણકે એસીડ પચાવવામાં મદદરૂપ થાય છે. પણ, પેટમાં એસીડની માત્ર વધી જવાથી પેટ ખરાબ થઈ શકે છે. લીંબુને હમેશા ભોજનમાં મેળવવીને જ ખાવું.

પિત્તાશયની સમસ્યા.લીંબુમાં એસિડિક સ્તર સિવાય ઓક્સલેટ પણ હોય છે. જેથી તેના વધુ સેવનથી તે પેટમાં જઈને ક્રિસ્ટલ બની જાઈ છે. આ સ્ફટિકીકરણ ઓક્સલેટ, કીડની પથ્થર અને ગોળ પથ્થરનું રૂપ લઈ શકે છે.

ડિહાઇડ્રેશન.લીંબુ પાણી પીવાથી વારંવાર પેશાબ આવે છે, જેનાથી બોડીમાં વારંવાર ડિહાઇડ્રેશન થાઈ છે. એટલા માટે જ જયારે લીંબુ પાણીનુ સેવન કરો ત્યારે, આખા દિવસમાં ખૂબ પાણી પીઓ.

કેટલીક સાવચેતી.લીંબુ પાણીને ક્યારેય કોઇપણ બીમારીઓને દુર રાખવા ન પીવું જોઈએ. જો તમને આ પીતા કઈક સાઈડ ઈફેક્ટ લાગે તો, આનું સેવન તરત જ બંધ કરી દ્યો. જો તમારે આને વિટામીન સી પ્રાપ્ત કરવા માટે પીવું હોય તો ફક્ત અડધું જ લીંબુ નાખી અડધા ગ્લાસમાં પાણીને મિક્સ કરીને પી શકો છે.

About bhai bhai

Check Also

રાત્રે સૂતા પહેલા કરો આ 7 વસ્તુઓનું સેવન સવારમાં ઉઠતા ચરબી થઈ જશે ગાયબ, જાણી લો આજે જ

મિત્રો આજના અમારા આ લેખમાં હું તમારું હાર્દિક સ્વાગત કરું છું મિત્રો તમને જણાવી દઈએ …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *