Breaking News

શરીરમાં વર્તાય યુરિક એસિડની કમી તો તુરંતજ કરી લેવું જોઈએ આ કામ, જાણીલો ફટાફટ……

થોડા વર્ષો પહેલા સુધી યુરિક એસિડની તકલીફ ઓછા લોકોને થતી જોવા મળતી હતી. અને સૌથી મોટી વાત જે તેમાં જોવા મળતી હતી કે આ બીમારી પહેલા તો માત્ર મોટી ઉંમરવાળામાં જ જોવા મળતી હતી. અને બીજા નંબરમાં માત્ર ધનવાન, ભારે ભોજન કરવા વાળા, શારીરિક પરિશ્રમ ન કરવા વાળા અને આળસુ વારસાગત દોષો વાળાને થતી હતી.પણ આજે આ બીમારી જૂની મર્યાદા તોડીને સમાજમાં દરેક વર્ગ, દરેક ઉંમર અને લગભગ બધાને થવા લાગેલ છે.આ બીમારીની શરુઆતની અવસ્થામાં શરીર જકડાઈ જવાથી જોવા મળે છે. પછી નાના સાંધામાં દુ:ખાવો શરુ થાય છે. આળસ કરવાથી જયારે સાંધાની જગ્યાએ હાડકામાં અસર થવા લાગે છે તો ઈલાજ મુશ્કેલ થવો શરુ થઇ જાય છે.

તમે આજે દર ૫ લોકોમાંથી ૨ લોકોના મોંમાંથી યુરિક એસિડની સમસ્યા સાંભળશો. જો તેને નિયંત્રિત ન કરવામાં આવે તો તે હાડકાઓમાં સંધિવા અને બળતરાનું કારણ બને છે અને જો તમને યુરિક એસિડની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે, તો તમારે તમારા ખાવા-પીવા પર વિશેષ ધ્યાન આપવું પડશે. કારણ કે આ રોગ તમારી જીવનશૈલી પર નિર્ભર છે. આજે અમે તમને તેના વિશે અગત્યની માહિતી આપીશું પરંતુ તે પહેલાં યુરિક એસિડ શું છે તે જાણી લઈએ.શરીરમાં પ્યુરીક ના ભંગાણથી યુરિક એસિડ ઉત્પન્ન થાય છે અને પ્યુરિક ખાદ્ય ચીજોમાં જોવા મળે છે અને તે ફક્ત ખોરાક દ્વારા કિડની સુધી શરીરમાં પહોંચે છે. જો કે તે પેશાબ દ્વારા શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે, પરંતુ જ્યારે યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધવાનું શરૂ થાય છે, ત્યારે તે બહાર આવતું નથી અને સાંધામાં સ્થિર થવાનું શરૂ કરે છે.

પગ, પગની ઘૂંટી અથવા સાંધામાં દુખાવો શરૂ થાય છે. આ સિવાય લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસવાને લીધે ગઠ્ઠોનો સોજો શરૂ થાય છે અથવા જો તમને પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો થાય છે, તો પછી તમારા યુરિક એસિડનું સ્તર તપાસવું કારણ કે આ બધા લક્ષણો છે.આ બીમારીનો ઉપચાર શરૂઆતમાં જ યોગ્ય સમયે ન કરવામાં આવે, તો દર્દીનું ન માત્ર ઉઠવા બેસવાનું કે ચાલવા ફરવાનું પણ તકલીફવાળું તો થઇ જ જાય છે. પણ સમય વીતી જવાથી આ રોગ મૂળ નાખી જઈને અસાધ્ય પણ થઇ જાય છે.

આમ તો આ તકલીફથી ૪૦ વર્ષથી ઉપરની ઉંમરના મોટાભાગના લોકો પીડિત થતા જોવા મળે છે. પણ એક વાત પણ એકદમ સત્ય છે, જો ખાવા પીવાની બાબતમાં જો કુદરતી આરોગ્ય નિયમોનું ધ્યાન ન રાખવામાં આવે, અને તેનું પાલન ન કરવામાં આવે તો આ બીમારી ૪૦ વર્ષની ઉંમર પહેલા પણ કોઈપણ ઉંમરમાં થઇ શકે છે.એટલા માટે તમારે તમારા રોજના ભોજનમાં એવું ભોજન કરવું જોઈએ જેનાથી શરીરમાં પાચન દરમિયાન જરૂર કરતા વધુ યુરીન ન બને. કેમ કે યુરીનના તૂટતા જવાને કારણે શરીરમાં યુરિક એસીડ બને છે.

તે વાત પણ જગ જાહેર છે, કે જે લોહી કીડની પાસે પહોચે છે તે લીહીમાંના નકામા અને ખોટા તત્વોને ગાળીને આપણી કીડની તેને પેશાબ દ્વારા શરીરમાંથી બહાર કાઢે છે. પણ જયારે કોઈ ખોટા આચરણોને લીધે યુરીન તૂટીને ટુકડાના સ્વરૂપમાં લોહી સાથે કીડની પાસે પહોચી જાય છે, ત્યારે આપણા શરીરમાં રહેલ કીડની તેને લોહીમાંથી ગાળીને પેશાબના રૂપમાં શરીરમાંથી બહાર કાઢી શકતી નથી અને આ ટુકડા શરીરની અંદર ક્રિસ્ટલના સ્વરૂપમાં જમાં થવા લાગે છે.

શરીરમાં તેનું લેવલ વધવાથી તે તકલીફનું કારણ બની જાય છે. અને ત્યાર પછી સાંધાના દુ:ખાવા શરુ થઇ જાય છે. ગોઠણ, એડીઓ અને પગની આંગળીઓમાં દુ:ખાવો થવા લાગે છે.આપણામાંથી મોટાભાગના લોકોને આ બીમારીના લક્ષણની જ ખબર નથી હોતી. મોટાપાને લીધે શરીરમાં યુરીન જલ્દી તૂટે છે, જેથી યુરિક એસીડ વધુ બનવા લાગે છે. તેથી પોતાનું વજન વધવા ન દો. વજન ઓછું કરવા માટે ડાયટીંગ ન કરીને યોગ્ય અને શુદ્ધ ભોજન કરો.

યુરિક એસિડ ટાળવા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો :-કેટલીક વસ્તુઓ એવી છે જે યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધારે છે જેમ કે દહીં. તેમાં ખૂબ પ્રોટીન હોય છે જે યુરિક એસિડના દર્દીઓ માટે સારું નથી.માછલી અને ચિકન ન ખાશો કેમ કે સી-ફૂડથી પ્યુરિનનું પ્રમાણ વધે છે.સોયા દૂધ, જંકફૂડ, મસાલેદાર ચટપટુ અને તળેલી વસ્તુ, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ યુરિક એસિડ વધારે છે.રાત્રે દાળ અને ભાતનું સેવન કરવું નુકસાનકારક છે. આને કારણે શરીરમાં યુરિક એસિડ એકઠું થવાનું શરૂ થાય છે. છાલવાળું કઠોળ ખાવાનું ટાળો.યુરિક એસિડ નું પ્રમાણ કન્ટ્રોલમાં રાખવા માટે આ ૪ વસ્તુ નું સેવન કરવું જરૂરી છે.

પાણી :– સૌથી પહેલાં પુષ્કળ પાણી પીવો કારણ કે તે યુરિક એસિડને પાતળું કરવામાં અને કિડનીને સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે, જેના કારણે તે પેશાબમાંથી પસાર થાય છે.સફરજન નો સરકો :– કારણ કે તેમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ અને એન્ટીઇંફેલેમેટરી ગુણધર્મો છે જે યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે કાર્ય કરે છે. સફરજનનો સરકો લોહીમાં પીએચ સ્તર વધારે છે જે યુરિક એસિડ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.ઓલિવ નું તેલ :– ઓલિવ એટલે કે ઓલિવ તેલ ખૂબ ઉપયોગી વસ્તુ છે જે તમારા યુરિક એસિડને વધવા દેતી નથી કારણ કે તેમાં વિટામિન ઇ પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે, જે યુરિક એસિડનું સ્તર ઓછું રાખે છે.

૪) બેકિંગ સોડા :- બેકિંગ સોડા શરીરમાં આલ્કલાઇન સ્તરને સામાન્ય રાખવામાં મદદ કરે છે અને તેને યુરિક એસિડમાં દ્રાવ્ય બનાવે છે. જેથી તે કિડનીમાંથી બહાર નીકળી જાય, પરંતુ તે લેતા પહેલા, તબીબી સલાહ લો અને જેઓ હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત છે. આ રેસીપીનું પાલન ન કરો.યુરિક એસિડના દર્દીઓએ કઈ વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ :– લીલા શાકભાજી, ફળો, ડેરી ઉત્પાદનો, મરઘાં, ચેરી, કોફી, ચા અને લીલી ચા પીવો. આખા અનાજમાં ઓટ, બ્રાઉન રાઇસ અને જવ શામેલ કરો. જ્યારે તમામ પ્રકારના ડ્રાયફ્રૂટ પણ ખાઈ શકાય છે.

૧ ચમચી અશ્વગંધા પાવડરમાં ૧ ચમચી મધ ભેળવીને ૧ ગ્લાસ હુફાળા દૂધ સાથે પીવો.રોજ રાત્રે સુતા પહેલા ૩ અખરોટ ખાવ.કુવારપાઠુંના જ્યુસમાં આંબળાનો રસ ભેળવીને પીવાથી પણ આરામ મળે છે.નારીયેલ પાણી રોજ પીવો.ભોજન કર્યા પછી અડધો કલાક પછી ૧ ચમચી અળસીના બીજ ચાવીને ખાવાથી ફાયદો થાય છે.બથુઆનું જ્યુસ ખાલી પેટે પીવો. બે કલાક સુધી કાંઈજ ખાવું પીવું નહિ. અજમો પણ શરીરમાં હાઈ યુરિક એસીડને ઓછું કરવા માટે સારી દવા છે. તેથી ભોજન રાંધવામાં અજમાનો ઉપયોગ કરો.

દરરોજ બે ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર ૧ ગ્લાસ પાણીમાં ભેળવીને દિવસમાં ૩ વખત પીવો. ફાયદો થશે. સફરજન, ગાજર અને બીટનું જ્યુસ દરરોજ પીવાથી શરીરનું pH લેવલ વધે છે, અને યુરિક એસીડ ઓછું થાય છે.એક ચમચી આકારનું કાચું પપૈયું લો. તેને કાપીને નાના નાના ટુકડા કરી લો. બિજ ને દુર કરો. કાપેલા પપૈયાને ૨ લીટર પાણીમાં ૫ મિનીટ માટે ઉકાળો. આ ઉકળેલા પાણીને ઠંડુ કરીને ગાળી લો અને તેને ડીસમાં ચા ની જેમ ૨ થી ૩ વખત પીવો.

જો દુધીની સીઝન છે તો સવારે ખાલી પેટ દુધી (ધીયા દુધી) નું જ્યુસ કાઢીને, એક ગ્લાસ જ્યુસમાં ૫-૫ પાંદડા તુલસી અને ફુદીનો પણ નાખી દો. હવે તેમાં થોડુ સિંધવ મીઠું ભેળવી દો. અને તેને નિયમિત પીવો ઓછામાં ઓછું ૩૦ થી ૯૦ દિવસ સુધી.યાદ રાખો કે યુરિક એસિડ ફક્ત જીવનશૈલીને સ્વસ્થ બનાવીને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ચાલવા અને યોગને તમારી દિનચર્યાનો એક ભાગ બનાવો. જો તમે આ વસ્તુઓનું પાલન કરો છો, તો યુરિક એસિડ આપમેળે નિયંત્રણમાં આવશે..

About bhai bhai

Check Also

રાત્રે સૂતા પહેલા કરો આ 7 વસ્તુઓનું સેવન સવારમાં ઉઠતા ચરબી થઈ જશે ગાયબ, જાણી લો આજે જ

મિત્રો આજના અમારા આ લેખમાં હું તમારું હાર્દિક સ્વાગત કરું છું મિત્રો તમને જણાવી દઈએ …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *