Breaking News

શું તમે પણ તમારા પેટને અંદર કરવા ઈચ્છો છો તો દરરોજ સવારે કરો આ આયુર્વેદિક ચા નું સેવન, ચૂટકીમાં થઈ જશે ગાયબ……

નમસ્તે મિત્રો આજના આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે, મોટાપો એક પ્રકારની બીમારી હોય છે અને તેના કારણે અન્ય પ્રકારની બીમારીઓ લાગવાનું જોખમ બહુ જ વધી જાય છે. તેથી વજન ને નિયંત્રણ માં રાખવાનું બહુ જ જરૂરી હોય છે. વધારે વજન થવા પર પોતાની ડાયેટ પર વિશેષ ધ્યાન આપો અને યોગા કરો. તેના સિવાય રોજ તુલસી ની ચા પીવાનું પણ લાભદાયક હોય છે. તુલસી ની ચા પીવાથી વજન ઓછુ કરવામાં મદદ મળે છે.

તુલસી ને એક ઔષધિઓ છોડ માનવામાં આવે છે અને આ છોડ ની મદદ થી ઘણા રોગો ને બરાબર કરવામાં આવી શકે છે. સામાન્ય રીતે લોકો તાવ, ખાંસી અને ગળું ખરાબ થવા પર તુલસી ના પાંદડા ખાઓ. પરંતુ તુલસી ની મદદ થી આ રોગો ના સિવાય વજન ને પણ ઓછુ કરવામાં આવી શકે છે. અને વજન ઓછુ કરવામાં તુલસી ઉપયોગી હોય છે.

આ રીતે કરે છે વજન ઓછુ.તમે આ વિચારી રહ્યા હશો કે છેવટે તુલસી કઈ રીતે વજન ઓછુ કરવામાં મદદગાર સાબિત થાય છે. તુલસી ના પાંદડાઓ માં એવા તત્વ મળે છે, જે મેટાબોલીઝમ ને તેજી થી ઓછુ કરવામાં મદદ કરે છે અને એવું થવાથી કેલેરી બર્ન થવા લાગી જાય છે. એટલું જ નહિ તુલસી ની ચા પીવાથી શરીર ની અંદર હાજર ઝેરીલા તત્વ બહાર શરીર થી બહાર નીકળી આવે છે અને શરીર ને તાકાત પણ મળે છે.

જો તમે પોતાના વજન ને ઓછુ કરવામાં લાગેલ છો તો તુલસી ને પોતાની ડાયેટ માં જરૂર સામેલ કરો. ત્યાં તુલસી ની ચા કઈ રીતે બનાવવામાં આવે છે તેની જાણકારી આ રીતે છે. તુલસી ના કેટલાક પાંદડા પીસીને એક કપ પાણી માં નાંખી દો અને આ પાણી ને પૂરી રાત એમ જ રહેવા દો. સવારે આ પાણી માં લીંબુ નો રસ અને મધ મેળવી લો અને તેને પી લો. તમે ઈચ્છો તો તેમાં પુદીના પણ મળી શકે છે. આ ચા ને તમે સવારે ખાલી પેટ પીવો.

બીજી રીત ના તહત એક ગ્લાસ પાણી ને ગરમ કરવા માટે ગેસ પર રાખી દો અને આ પાણી માં 4-5 તુલસી ના પાંદડાઓ ને નાંખી દો. આ પાણી ને સારી રીતે ઉકાળી લો. પછી તેને ગાળી લો અને તેમાં થોડુક મધ મેળવી લો. તુલસી ની ચા બનીને તૈયાર છે. આ ચા નું સેવન તમે કોઈ પણ સમય કરી શકો છો.

તુલસી ની ચા ના અન્ય લાભ.વજન ઓછુ કરવાના સિવાય તુલસી ની ચા પીવાથી બીજા પણ લાભ જોડાયેલ છે જે આ રીતે છે.રોજ તુલસી ની ચા પીવાથી પાચન તંત્ર બરાબર રીતે કાર્ય કરે છે અને પેટ ખરાબ નથી થતું.તુલસી ની ચા બેક્ટેરિયા ને શરીર થી નીકાળવામાં મદદગાર હોય છે.જે લોકો ને ખીલ ની ફરિયાદ રહે છે તે લોકો આ ચા જરર પીવો. આ ચા ને પીવાથી ખીલ થી આરામ મળી જાય છે. ગળા માં ખરાશ થવા પર પણ તુલસી ની ચા પીવાનું લાભદાયક હોય છે અને આ ચા પીવાથી ખરાશ ગાયબ થઇ જાય છે. તુલસી ની ચા પીવાથી શરદી નથી થતી. તેથી શરદી ની ઋતુ માં આ ચા જરૂર પીવો.

તમારા પેટ ની ચરબી ઓછી થવાની સાથે-સાથે તમારી કમર પણ પાતળી થઇ જશે.વધારે થી વધારે પાણી નું સેવન:- જો તમે પોતાના પેટ ની ચરબી ઓછું કરવા માંગો છો તો પોતાના દિવસ ની શરૂઆત હલકા ગરમ પાણી માં મધ લીંબુ પાણી થી કરો. જો તમે તેનું સેવન કરશો તો તેનાથી તમારા શરીર માં હાજર ઝેરી પદાર્થ સરળતાથી બહાર નીકળી જશો જેના કારણે તમારું વજન તેજી થી ઓછું થવા લાગશે.

ગ્રીન ટી નું સેવન. જો તમને ચા પીવાનો શોખ છે તો તમે દૂધ વાળી ચા ને અલવિદા કહી દો અને તેની જગ્યાએ ગ્રીન ટી ના સેવન ની ટેવ લાવી દો કારણકે ગ્રીન ટી માં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ની ભરપુર માત્રા હોય છે તેના સિવાય તમે લેમન અથવા પછી બ્લેક ટી પણ લઇ શકો છો.જો તમે દૂધ વાળી ચા નું સેવન કરો છો તો તેનાથી તમારા મોટાપા ની વધવાની શક્યતા વધારે રહે છે તેથી તમે દુધ વાળી ચા પીવાથી બચો.

સુગર નું ઓછુ સેવન. જો તમે સુગર ની માત્રા વધારે લો છો તો તેનાથી તમારું વજન તેજી થી વધવા લાગે છે તેથી તમારે સુગર ની માત્રા નું સેવન ઓછુ કરવું જોઈએ જો તમે ઓછી માત્રા માં મીઠું ખાશો તો તેનાથી તમારા પેટ ની ચરબી ધીરે-ધીરે ઓછી થઇ જશે.ખુબ હસવું.જો તમે પોતાના પેટ ની ચરબી થી છુટકારો મેળવવા માંગો છો તો તેના માટે સૌથી સરળ રીત હસવું છે જો તમે ખુલીને હસો તો તમારા શરીર ની બીમારીઓ પણ દુર થશે અને પેટ માં ચરબી પણ જમા નહિ થાય. દિવસ માં જેટલી વખત થઇ શકે તમે તેટલી વખત ખુલીને હસો.

ખુબ ચાવી-ચાવીને ખાઓ.જો તમે ભોજન ને ખુબ ચાવી-ચાવીને ખાઓ છો તો તેનાથી તમારું ખાવાનું સરળતા થી પચી જાય છે અને ખાવાનું સરળતાથી પચવાના કારણે તમારા પેટ ની આસપાસ વધારે ચરબી પણ જમા નથી થતી તેથી જો તમે પોતાના મોટાપા થી છુટકારો મેળવવા માંગો છો તો ભોજન ને ખુબ ચાવી-ચાવીને સેવન કરો.

આવો જાણીએ વજન ઘટાડવા માટેના ઉપાય. વજન ઘટાડવા માટે આપણે અનેક પ્રયત્નો કરતા હોઈએ છીએ. એક્સસાઈઝ, ઘરેલુ નુસ્ખાઓ, ડાયેટિંગ કરવા છતાં પણ જો વજન ઓછુ ન થતું હોય તો તેનું કારણ એ હોઈ શકેકે તમારી જીવનશૈલી ખોટી છે. ખોટી જીવનશૈલીના કારણે તમે ગમે તેટલા પ્રયત્નો કરો છતાં વજન ઓછું નહીં થાય. જો વજન થોડુ ઘણું પણ ઓછુ થશે તો ખાવા પીવામાં પૌષ્ટિક તત્વોના અભાવે શરીર નબળું પડશે અને રોગોનું જોખમ વધી જશે. અહીં તમને જણાવીએ વજન ઉતારવાની સરળ ટિપ્સ. જીવનશૈલીમાં કરો થોડા સુધારા.

વજન ઘટાડવા માંગતા હોવ તો રોજ દિવસમાં 10થી 12 ગ્લાસ પાણી (3-4 લીટર) પીવાનો નિયમ લો. આટલું પાણી પીવો તો શરીરનું મેટાબોલિઝમ સારું થાય છે અને ખાવાનું સારી રીતે પચે છે. આ ઉપરાંત આટલું પાણી પીવાથી વારંવાર ખાવાની આદત પણ જતી રહે છે કારણ કે પાણીના કારણે પેટ ભારે હોવાનો અહેસાસ થાય છે. એટલું ધ્યાન આપો કે ભોજન કર્યા બાદ ઓછામાં ઓછા એક કલાક પછી પાણી પીઓ. રોજ જ્યારે પણ ભોજન કરો તો પૂરતા પ્રમાણમાં સલાડ પણ ખાઓ.

જો તમને ભૂલ લાગે તો સ્નેક્સની જગ્યાએ સલાડ જેમ કે ગાજર, કાકડી, ચણા વગેરેનું સેવન કરો. ચણા ખાવાથી શરીરને પ્રોટીન મળે છે.બપોરનું ભોજન હોય કે રાતનું પણ ખાધા બાદ 15 મિનિટ જરૂર ચાલો. ઘર કે ઓફિસની આસપાસ કોઈ પાર્ક હોય તો ત્યાં જાઓ નહીં તો કોઈ પણ જગ્યાએ જઈને ચાલો. ભોજન કર્યા બાદ તરત સૂવાનું, કે બેસીને કામ કરતા રહેવાથી વજન વધે છે, પેટ બહાર આવે છે.

જો તમે વધુ કેલેરીવાળુ ભોજન કર્યું હોય તો ખાધા બાદ ટહેલવાથી તે બળશે અને લાભ થશે. જો તમે ખરેખર વજન ઉતારવા માંગતા જ હોવ તો તમારે જંકફૂડ અને બહારના ખાવાનાથી બચવું પડશે. કેટલાક લોકો સ્વાદના ચક્કરમાં બહારના ભોજનનું સેવન કર્યા કરે છે. આ સાથે જ ચોકલેટ, કેક, ટોફી અને આઈસ્ક્રિમનું સેવન પણ ન કરો.

ઓવર ઈટિંગ એટલે કે ભૂખ કરતા વધુ ભોજન કરવાથી પણ વજન વધે છે. કેટલાક લોકો સ્વાદના ચક્કરમાં એ ભૂલી જાય છે કે વધુ ખાવાથી વજન વધે છે. ખાવાના ટેબલ પર બેઠા પછી એટલું યાદ રાખો કે જેટલી ભૂખ હોય તેટલું જ ખાઓ. જો તમે ઓફિસ કે કોલેજ જલદી પહોંચવાના ચક્કરમાં નાશ્તો નથી કરતા તો તે તમારા માટે જોખમી બની શકે છે. નાશ્તો ન કરવાથી મોટાપાની સમસ્યા ઊભી થતી હોય છે. બ્રેકફાસ્ટ ન કરનારા લોકો ભૂખ લાગતા લંચ પહેલા સ્નેક્સનું સેવન કરી લે છે, જે વજન વધારે છે.

કેટલાક લોકોને આદત હોય છે કે ભોજન કર્યા બાદ તરત સૂવા ભેગા થાય છે. આમ જરાય ન કરવું જોઈએ. રાતે સૂવાના લગભગ દોઢ બે કલાક પહેલા ભોજન કરો અને ટહેલવાનું ન ભૂલો. સવારે ઉઠીને ખાલી પેટે એક ગ્લાસ હૂંફાળું ગરમ પાણી પીવાથી શરીરની ચરબી ઓછી થાય છે અને મેટાબોલિઝમ સારું થાય છે. સવારે હૂંફાળું પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા પણ સારી થાય છે.

મીઠાઈનું સેવન કરવાથી ચરબી વધે છે. જો તમે મીઠાઈના શોખીન હોવ તો કોશિશ કરો કે ઓછામાં ઓછી મીઠાઈ ખાઓ. આ સાથે મીઠું પણ ઓછું ખાઓ. વજન ઓછુ કરવા અને બોડીને ફીટ રાખવા માટે નિયમિત વ્યાયામ ખુબ ફાયદાકારક સાબિત થશે. એક્સસાઈઝથી તમારા સ્નાયુઓ પર ભાર આવે છે અને શરીરમાં સ્ફૂર્તિ જળવાઈ રહે છે. સપ્તાહમાં એવી કોશિશ કરો કે 150 મિનિટ એટલે કે અઢી કલાક વ્યાયામ કરો. શરૂઆતમાં એક્સાઈઝ કરી શકો છો. પરંતુ ત્યારબાદ ધીરે ધીરે તેને વધારો. એક્સસાઈઝ શરૂ કરતા પહેલા વોર્મઅપ કરો.વોર્મઅપ કરવાથી શરીર મોકળું થાય છે.

શરીરની ચરબી ઘટાડવા માટેનો એક આર્યુર્વૈદિક ઉપાય છે જે ઘરે જ સરળતાથી બનાવી શકાય છે. જેનાથી ચરબી ઘટાડવા ઉપરાંત શરીરને ઘણા ફાયદા થશે.જરૂરી વસ્તુઓઃ હળદર– 100 ગ્રામ, તજ– 100 ગ્રામ, મેથીના દાણા– 200 ગ્રામ,કાળું જીરું– 100 ગ્રામ, સુંઠ–50 ગ્રામ,કલૌંજી– 100 ગ્રામ,કાળાં મરી– 20 ગ્રામબનાવવાની રીતેઃ આ તમામ વસ્તુઓને મિક્સરમાં દળીને પાઉડર બનાવી લો અને તેને એક હવાચુસ્ત કાચની બોટલમાં ભરીલો. કેવી રીતે સેવન કરવુઃ સવાર-સાંજ ભોજન પહેલાં નવસેકા પાણી/ સહેજ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી એપ્પલ સાઇડર વિનેગર મેળવો અને તેની સાથે આ એક ચમચી પાઉડરનું સેવન કરવું.

પાઉડરના ફાયદાઃ ચરબી ઘટશે આ પાઉડરનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરમાં જામેલી વધારાની ચરબી ધીમે ધીમે ઓગળશે અને પહેલાની જેમ સ્લિમ અને ફિટ થઇ જશો. ડાયાબિટિસ સામે રક્ષણઃ આ પાઉડર શરીરમાં શુગરનું લેવલ જાળવી રાખે છે અને બલ્ડમાં વધેલા સુગરના પ્રમાણને નોર્મલ કરીને ડાયાબિટિસ સામે રક્ષણ આપે છે.ચહેરો ચમકવા લાગશે આ આયુર્વેદિક પાઉડરથી શરીરમાં રહેલા ટોક્સિન્સ બહાર નીકળી જશે અને સ્કીન ચમકવા લાગશે.

 

તેમજ ઋતુજન્ય બિમારીઓ સામે પણ રક્ષણ મળશે. એન્ટિ એજિંગ આ પાઉડરના સેવનથી શરીરમાં રહેલા એન્ટિ ઓક્સિડેન્ટ તત્વ ઘડપણની પ્રક્રિયાને ધીમી પાડે છે અને તમે લાંબા સમય સુધી યુવાન દેખાશો.લિવર અને કિડનીને રાખે સ્વસ્થ આ પાઉડરથી લિવરઅને કિડની ઉપર દબાણ કરતા ટોક્સિક તત્વ શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે. આ અશુદ્ધિઓ શરીરની બહાર નીકળતી જવાથી લિવર અને કિડની બંને સ્વસ્થ રહે છે. યોગ્ય પાચનક્રિયા આ આયુર્વૈદિક ઉપાયથી પચાનક્રિયા સુધરે છે, ગેસ, કબજિયા, એસિડિટી, ખાટાં ઓડકાર જેવી સમસ્યાઓ પણ મટી જાય છે.

About bhai bhai

Check Also

રાત્રે સૂતા પહેલા કરો આ 7 વસ્તુઓનું સેવન સવારમાં ઉઠતા ચરબી થઈ જશે ગાયબ, જાણી લો આજે જ

મિત્રો આજના અમારા આ લેખમાં હું તમારું હાર્દિક સ્વાગત કરું છું મિત્રો તમને જણાવી દઈએ …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *