પેટ ફુલવાની સમસ્યાથી શું તમે પણ છો ચિંતિત?આજ થી શરૂ કરો આ વસ્તુ નું સેવન અને પછી જુઓ…

0
149

પેટ ફૂલવું એ સામાન્ય સમસ્યા છે. ઘણીવાર કબજીયાત અથવા વધુ ગેસ જેવી સમસ્યાઓના કારણે થાય છે. બિન આરોગ્યપ્રદ આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓના અભાવના કારણે આ સમસ્યાનો દરેક વ્યક્તિએ સામનો કરવો પડતો હોય છે.

ઘણીવાર લોકો આ સમસ્યાને નજરઅંદાજ કરી દે છે જેના કારણે પાછળથી ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જેના કારણે પેટમાં દુખાવો અને ખેંચાણ ની સમસ્યા પણ થવા લાગે છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન ઘણીવાર પેટ ફુલવાની સમસ્યા રહે છે અને આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે ડાયટમાં ઘણા પ્રકારના ફૂડ નો સમાવેશ પણ કરી શકો છો.

કાકડી : કાકડીમાં પાણીનું પ્રમાણ ખૂબ જ વધારે હોય છે જે તમને હાઇડ્રેટ રાખે છે. પેટનું ફૂલવું દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને તમારા કોષોમાંથી વધારાનું પાણી અને તમારા GI ટ્રેક્ટ માંથી ગેસ ને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. કાકડીમાં સલ્ફર અને સિલિકોન પણ હોય છે જે તમને પેશાબ કરે છે.

લીંબુ અને કેળા : લીંબુ પેટનું ફૂલવું અને અપચા જેવી સમસ્યાઓમાંથી રાહત મેળવવા માટે તેનું સેવન કરવું ફાયદાકારક છે. લીંબુમાં વિટામિન સી હોય છે જે તમને હાઇડ્રેટ રાખે છે.કેળા એ  પેટનું ફૂલવું માટેનું એક મુખ્ય કારણ પોટેશિયમનો અભાવ હોય છે. પોટેશિયમ ભરપૂર હોવાથી કેળા પેટનું ફૂલવું મટાડવામાં ખૂબ જ મોટી મદદ કરે છે.

વરીયાળી અને આદુ : વરિયાળી માં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે. વરીયાળી ના બીજ આતરડા ના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. ગેસ ને બહાર આવવામાં મદદ કરે અને તેઓ પેટનું ફૂલવું અટકાવવાનું કામ કરે છે તેથી તમે નિયમિતપણે વરિયાળીનું સેવન કરી શકો છો.આદુમાં બળતરાને વિરોધી ગુણ હોય છે તેઓ પેટનું ફૂલવું અને ગેસ અટકાવવામાં મદદ કરે છે. આદુ માં ઝિંજીબાન નામનું પાચન એંઝાઈમ હોય છે તે આંતરડાને પણ આરામ આપે છે. આનાથી પેટ નું ફૂલવું ઓછું થાય છે.

તમે આ લેખ “ગુજ્જુ ગુજરાતી” ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો,આવી જ રીતે રોજિંદા જીવન માં ઉપયોગી હોઈ તેવા લાગણીસભર લેખ,સ્વાસ્થ્ય વર્ધક માહિતી,બોલીવુડ ની ખબરો,ધાર્મિક વાતો,રેસીપી, તથા અન્ય રસપ્રદ માહિતી મેળવવા માટે ગુજરાત નું લોકપ્રિય ફેસબુક પેજ “ગુજ્જુ ગુજરાતી” લાઈક કરી ને અમારી સાથે જોડાઓ.