વારંવાર થાય છે કમર દર્દ તો કરી લો આ ઉપાય,ખૂબ જલ્દી મળી જશે આરામ…

નમસ્કાર મિત્રો આજ ના અમારા આ લેખ મા આપ નું હાર્દિક સ્વાગત છે આજે આપણે કમર દર્દ વિશે માહિતી એકત્રિત કરીશું કમરદર્દ એક સમસ્યા છે જે કોઈ પણ ઉંમરે કોઈને પણ થઈ શકે છે ઘણી વખત કોઈ ભારે પગ ઉપાડીને વર્કઆઉટ્સ કરીને લાંબા સમય સુધી બેસીને પીઠના દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે.પીઠનો દુખાવો એ દુખદાયક પીડા છે કે તેનાથી ઉભા થવું બેસવું અને ઉંઘવુ દરેક સમયે દુખાવો થાય છે.આ દુખાવોથી રાહત મેળવવા માટે આપણે હંમેશાં ઘરમાં હાજર પેન્સિલરનો ઉપયોગ કરીએ છીએ જે તે સમયે થતી પીડાથી રાહત આપે છે પરંતુ તે પીડા ફરી શરૂ થાય છે.જો તમે પણ કમરના દુખાવાથી પીડાતા હો તો અમે તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જેના ઉપયોગથી તમે પીડાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો.

આદુ ઔષધીય ગુણધર્મોથી ભરપૂર મસાલા છે આદુ 100 થી વધુ રોગોમાં અસરકારક સાબિત થાય છે શરદી ખાંસી પાચન જેવી સમસ્યાઓ દૂર કરવા સાથે આદુમાં પણ પીઠનો દુખાવો દૂર કરવાની શક્તિ છે પીઠનો દુખાવો દૂર કરવા માટે તેનો કોઈપણ રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે. તમે આદુનો ઉકાળો બનાવી અને પી શકો છો એક કપ પાણીમાં થોડું આદુ ઉમેરો અને ધીમા તાપે 10-15 મિનિટ માટે રાંધો.ત્યારબાદ તેને ગાળી લો અને તેને એક ચમચી મધ સાથે મિક્સ કરો અને તેનું સેવન કરો આ પીઠનો દુખાવો શરદી ખાંસી અને ગળાની સમસ્યાથી પણ રાહત મળશે આદુ એક ભારતીય મસાલો છે જે દરેક ઘરમાં રોજ વાપરવામાં આવે છે. તેની તાસીર ગરમ હોવાથી તેનુ મોટાભાગનુ સેવન શિયાળામાં કરવામાં આવે છે. આ ઋતુમાં આદુ ખાવથી શરદી-તાવ, બલગમ જેવી પરેશાનીઓથી બચી શકાય છે.આદુમાં પ્રોટીન કાર્બો હાઈડ્રેટ્ આયરન, કેલ્શિયમ જેવા પોષક તત્વ જોવા મળે છે જે આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે.આદુ ખાવાથી અનેક ફાયદા થાય છે. આજે અમે તમને આવા જ ફાયદા વિશે બતાવીશુ.

લસણ ના સેવન થી આપણા શરીર માં અનેક રીતે ઉપયોગીત થાય છે જો તમે ઇચ્છો તો લસણનો ઉપયોગ ખોરાકમાં કરી શકાય છે જો તમે ઈચ્છો છો, તો તમે સવારના નાસ્તામાં લસણની ત્રણ કે ચાર કળીઓ ખાઈ શકો છો જો તમે લસણ ન ખાઈ શકો, તો તમે લસણની કળીઓને તેલમાં મૂકીને લસણની મસાજ પણ બનાવી શકો છો. સરસવના તેલમાં 4-5 લસણના લવિંગ ઉકાળો. તે પછી તેને ગરમ કરો. ત્યારબાદ ફિલ્ટરિંગ અને ઠંડક થયા બાદ તેને આ તેલમાં માલિશ કરો. આ તેલની માલિશ કરવાથી તમને પીડાથી રાહત મળશે લસણ દરેક પ્રકારના ભોજનમાં ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.તમે વિચાર પણ નહી શકો કે લસણની એક કળી આપણા અંદર ઉત્પન્ન થનાર અનેક રોગોનો નાશ કરી શકે છે. આ ઘણી બિમારીઓની સારવાર તથા ઉપચારમાં અસરકારક છે.

જ્યારે તમે કંઇપણ ખાતા અથવા પીતા પહેલાં લસણ ખાવ છો તો તમારી તાકાત વધી જાય છે, તથા એક મહત્વપૂર્ણ કુદરતી એન્ટીબાયોટિકની માફક કાર્ય કરે છે.સવારે ખાલી પેટ લસણ ખાવાથી આ વધુ અસરકારક કેમ હોય છે? તેનાથી બેક્ટેરિયા તથા ઓવરએક્સપોઝ્ડ થઇ જાય છે તથા લસણની શક્તિથી તે પોતાની રક્ષા નથી કરી શકતા. તેનાથી થનાર સ્વાસ્થના લાભોની યાદો ક્યારેય પુરી ન થનાર છે લસણ મસા કબજિયાત અને કાનના દુખાવાના ઉપચારમાં પણ મદદરૂપ થાય છે. જો તમે મસા અને કબજિયાતના ઉપચારમાં તેનો ઉપયોગ કરવા માંગો છો તો થોડું પાણી ઉકાળો તથા તેમાં સારી માત્રામાં લસણ નાખો.

ખારું મીઠું આયોડાઇઝડ મીઠુંની જેમ રોક મીઠુંનો ઉપયોગ રસોઈ માટે પણ થઈ શકે છે રક મીઠું આયોડાઇઝ્ડ મીઠુંની જેમ રસોઈ માટે વાપરી શકાય છે સામાન્ય મીઠા કરતાં રોક મીઠું વધારે ફાયદાકારક છે રોક મીઠામાં એવા ગુણધર્મો છે જે તમને પીડાથી રાહત આપી શકે છે આ માટે પાણીમાં પથ્થર મીઠું નાંખો અને જાડી પેસ્ટ બનાવો આ પછી તેને કમરમાં લગાવવાથી દુખાવામાં રાહત મળશે મીઠા નો ઉપયોગ ન કરીએ તો લોહી ની ધટ્ટતા અને લોહી ના પરિભ્રમણ માં તકલીફ થાય છે. મીઠું ખોરાક માં સ્વાદ આપે છે, સાથે સાથે આ જ મીઠું ખોરાક ની જાળવણી માં પણ મદદ રૂપ છે.

મીઠા વગરનું ભોજન વધારે સમય લેવાથી પેરાલીસીસ થઈ શકે છે.કુદરતી રીતે મીઠાના અગરમાં દરિયાના પાણીમાંથી જે બને છે એ કુદરતી મીઠું ખાવું જોઈએ. કલરમાં તે લાઇટ બ્રાઉન હોય છે , જે કદાચ નજરે જોવામાં ગમે નહીં એવું હોય છે.. કુદરતી મીઠું, થોડું મોંઘુ હોય છે પણ ખનીજ તત્વો નો ભંડાર હોય છે એમાં. મીઠું બનતી વખતે એમાં જમીન માંથી ઘણા મહત્વ ના પોષક તત્વો એમાં આવે છે રસોડું હોઈ કે આયુર્વેદના ઔષધો હોય, મીઠાની હાજરી અનિવાર્ય હોઈ છે.

મેથીનો ઉપયોગ સુગંધિત ખોરાક માટે થાય છે પરંતુ તમને જણાવી પીઠનો દુખાવો દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં એક ચમચી મેથીનો પાઉડર અને એક ચમચી મધ પીવો આનાથી તમને ટૂંકા સમયમાં પીઠના દુખાવાથી રાહત મળશે તમામ વ્યક્તિઓ ભોજન મા આ મેથી ના દાણા નો ઉપયોગ કરતા જ હોય છે. આ મોટેભાગે બધા ના ઘર મા મળી આવતા હોય છે. આ દાણા શરીર ની તંદુરસ્તી માટે એક યોગ્ય દવા નુ પણ કામ કરે છે. આપડા આર્યુર્વેદ મા પ્રાચીન કાળ થી જ મેથી નો ઉપયોગ થાય છે. તેમાય જો આ મેથી ના દાણા ને રાતે પલાળી ને સવારે ભૂખ્યા પેટે સેવન કરવામાં આવે તો શરીર ને ઘણા લાભ થાય છે.

હળદર નો ઉપયોગ દરેક પ્રકારે કરવા માં આવે છે એક મહત્વપૂર્ણ દવા છે જેનો ઉપયોગ રસોઈમાં થાય છે તમે જાણો છો કે હળદર પીડાને દૂર કરવામાં ઘણી અસરકારક છે એક ગ્લાસ દૂધમાં હળદર લેવાથી પીડાથી રાહત મળે છે.હળદર એક ભારતીય મસાલો છે. જેનો ઉપયોગ લગભગ ઘરમાં ખાવાનો ટેસ્ટ વધારવા સાથે સાથે સ્કિનની અનેક પ્રોબ્લેમ દૂર કરવા માટે પણ કરવામાં આવે છે.

હળદરમાં વિટામિન મિનરલ્સ ફાઈબર અને પ્રોટીન હોય છે.જે હળદરને એંટી ઈફ્લેમેટોરી, એંટઈ ઓક્સીડેંટ એંટી ફંગલ એંટીસેપ્ટિક અને કેંસર વિરોધી ઘટક બનાવવાનુ કામ કરે છે હળદરનો ઉપયોગ ચેહરાનો રંગ નિખારે છે તો બીજી બાજુ સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ ઉપયોગી છે. આ ઉપરાંત હળદર એક દર્દ નિવારક ઔષધિ પણ છે.જેનો ઉપયોગ શિયાળામા કરવામાં આવે છે.

Leave a Comment